室内でエア縄跳び ダイエット

  • 2020年11月16日
  • 運動
  • 38view

こんにちは。ふくすけです。
ダイエット関連のブログを書いています。

本記事では、おうちで有酸素運動ができる
「エア縄跳び」について紹介します。

2020年は新型コロナウイルスの影響で、外出する機会が減ってしまった。
家にいることが多く、運動不足になる。

その結果、太ってしまった。
そろそろ運動を行いたい。

本記事はこんな方へおすすめ

ㇾ室内でできる運動を探している。

ㇾ最近運動不足になっている

ㇾおすすめのエア縄跳びを知りたい

室内でエア縄跳び ダイエット

 
英子
室内でできる運動をさがしているんだけど
 
ふくすけ
おすすめのエア縄跳びを紹介するよ
 
英子
わーい!楽しみだわ。
 
ふくすけ
有酸素運動で脂肪を燃焼しよう

エア縄跳びの特徴

<エア縄跳びはこんな困りごとを解決>
・室内で運動がしたい。
・室内で縄跳びは狭くてできない。
・おうちで縄跳びをすると縄が天井やまわりのもの当たる
・小さな子供に縄が当たる。

<消費カロリー>
・エア縄跳びは30分ジョギングを行うのと同じカロリーを消費できます。
 約200~250kcalの消費カロリーとなります。

<特徴>
・縄跳びみたいに縄にひっかかることが無い
・縄を飛んでいるふりでOK
→だれでも簡単に縄跳びができる。

OUAMEI 縄跳び 2way 

  • 💬2way跳び式】短縄を取り付け、縄なし跳びでき、狭いところでもエアー縄跳びでき、抜群の便利性を実現します。また、長縄を取り付け、普通の縄跳びもでき、ロープの長さをカットして調節できて、子供から大人まで簡単使えます。
  • 💬運動表示 】LED液晶面が付き、ご体重と跳び回数、消費カロリーが明らかに表示され、またタイマー設定も可能で、自分のジャンプレコードを計算でき、運動効果がわかりやすいです。
  • 💬【簡単使える】ウエイト付き縄跳びは有酸素運動のため、全身に酸素が行き渡り新陳代謝が活発になって痩せやすい体を作ることができます。また、足の引き締め効果や、持続することで心肺機能が向上し、よりカロリーを消費しやすくなります。
  • 💬商品仕様】サイズ:ハンドル:18.5*2.9cm 長縄:300cm 短縄:32cm。材質:ハードPVC、ハンドル:滑り止めTPE素材を採用します。
  • 💬場所選らず】エア縄跳びも、縄跳びと同じような有酸素運動効果が得られるうえに、より手軽! さらには、お天気に左右されずにできるのもメリットです。職場でも、公園でも、自宅でも気軽にできます。

RUNACCエア縄跳び

  • 「運動データを細かく記録するディスプレイ」:体重、跳び回数、運動時間、消費カロリーなど縄跳びをする時気になるデータをLED液晶ディスプレイに表示されていて、 より適切にトレーニング・ダイエット計画が立てます。
  • 「設置が簡単で長さ調整可能」:エアなわとびの操作はとても簡単です。さらにロープの長さは身長に合わせて調整することができて、こどもから大人まで様々な年齢層に愛用されています。
  • 「使い心地が良い」:縄跳びのハンドルは人間工学に基づいた理念で形を設計し、滑り止め効果も抜群で、しっかりと握られます。 また、高品質のボールベアリングも備えています。 縄の回転はスムーズになります。
  • 「1年メーカー保証」:RUNACC全ての商品はメーカー1年商品保証が付きます。また、何か不明なところがありましたら、いつでもご連絡くださいませ。原則的に24時間以内にご解決を致します。

【縄なし・縄あり2way】カロリー・計数機能が付き

  • 【多機能】ジャンプ回数も消費カロリーも一目で分かります。体重記録機能、時間や回数の機能が付きます。計算の方法:体重とタイマーセットして、消費カロリーが自動計算出来ます。
  • 【高品質の素材】エア縄跳びのハンドル:環境に優しいABSと滑り止るTPE素材を採用します。ロープの長さが調節でき、大人から子供まで、どなたでも幅広くお使いいただけます。
  • 【使いやすい】場所を気にせず使える縄跳びです。手軽に使用することができ、どこでも簡単になわとび感覚を味わえます。
  • 【液晶スクリ—ン】時計、タイマー、体重とカロリーは液晶画面で明らかに表示されます。自分のジャンプレコードを計算でき、鍛錬状況がわかりやすくなります。

Himart なわとび 

  • ◆なわとび商品仕様:ハンドルサイズ:17.5*2.9cm 長縄:3m 短縄:24cm 重量:0.25kg 材質:ハードPVC、ハンドル:滑り止めTPE素材を採用します。
  • ◆運動表示:4つのボタン縄跳び、タイマー、消費カロリー、体重と跳び回数は、 LED液晶面が明らかにが表示され、自分のジャンプレコードを計算でき、鍛錬状況がわかりやすくなります。
  • ◆運動簡単:コードレスを取り替えて、狭いところでエアー縄跳びもでき、抜群の便利性を実現し:長さの調整可能、手軽に操作できます。大人、子供、老人とか負荷を腕にしませんから誰にも運動できます。
  • ◆持ち便利: 本製品(なわとび)は高精度且つ正確なループカウンタ機能を搭載しており自動カウント、運動に集中でき、ダイエットを有効的に実現、コンパクトなサイズ、室外にトレーニング用にも持ち運び便利です。
  • ◆場所選らず:縄跳びなのに縄がないから室外でも室内でも出来る簡単なわとび、場所や天気を選らず、手軽に使用でき、いつでもどこでも、なわとびのを楽し、カロリーを簡単に燃えましょう。

LABGREY なわとび 

  • 【多機能】最新版のなわとびは伝統の縄跳びと違って、体重、カウンタ、カウントダウン、カロリーの四つの機能がHDディスプレイで表示されて、運動する時にジャンプ数とカロリーを簡単に確認できます。また、跳ぶことで臓器が刺激され、有酸素運動の効果があるので、トレーニング、筋トレ、ダイエット、健康維持など全身運動にも効果的です。
  • 【高品質】粒子の滑り止めハンドルや高強度のPVC環境保護ロープ材質を採用して、安全安心に利用できます。ロープはほかの鉄製品より軽くて、ハンドルも落ちる心配がありません。ハンドルのアップグレードチップも強化された電子誘導技術を採用し、より正確なカウントができます。ハンドルは内蔵取り外し可能な負荷は自由に設置して、異なる運動効果に達します。
  • 【2way跳び式】長縄縄跳びと縄なし縄跳びの2way跳び式があり、自由に運動方式を選べて運動します。縄なし縄跳びの場合は、30cmの短縄を取り付けて、狭いところでもエアー縄跳びできます。また、縄なしの場合に縄と地面の磨耗もなくて、長時間使用しても丈夫で耐久性を実現しています。
  • 【長さ調節可能】ロープの長さは自由に調整可能なので、自分の身長に合って最適な長さを調整します。また、360°回転のベアリングを採用し、スムーズに回転してロープが絡まらずにロープの長さを調整して固定できます。大人でも子供でも気楽に使用でき、これ一台で家族全員にも活躍しています。
  • 【収納便利】自宅、野外、和室、オフィスなどいろんな場所で使用でき、天気も気にせずにいつでもどこでも運動できます。収納袋が付いているので、簡単に収納でき、外出や旅行の時にも楽に使えます。製品の使用中に何か問題やご質問がありましたら、いつでもお気軽にご連絡ください。

AUOPLUS なわとび

  • 6世代目の最先進の技術を採用する:縄の回転スピードが速ければ速いほど消費カロリーは多くて、カウントスピードも速くなります、「体重」もカウントスピードに影響を与えます;回転回数の計測はデュアルマグネットセンサーを用いて、より正確に計測できる。(注意:手でゆっくり回す時に、センサーを遮断したところで1周回していなくても1回計数するが、通常で縄跳びをされる時に1周回されると間違いなく1回計数する);タイマーについて回転回数を計数し始めると進み、計数はストップになるとタイマーも停止になります;
  • ノイズ減少で室内でも可能なジャンプロープ:エア縄跳びも可能なので、両手で振り下ろして、地面につけず左右に振るなどのトレーニングができます。これならばお年寄りでも安心して縄跳びを楽しめます。カウンター機能やグリップの重さがあってエアでも充分に運動できます。また、縄なしので、ベランダ、リビングなど室内でもフローリングや畳に傷付かずにトレーニングできます。
  • 自分の跳びやすい長さに調整可:①縄を溝のない側から穴を通る(逆に装着するとカウンターは機能しない或いは計数が荒いことになるために、必ず溝の無い側から通ってください)②自分に合う長さを調節して、縄を折り曲がって、①の隣の穴から通って、曲がる部分をしっかりと溝に嵌り込むようにしてください。
  • ダイエットや筋トレに最適:縄跳びは手軽にできる有酸素運動で、上半身と下半身を鍛え、多くのカロリーを短時間で燃やすことができる。脂肪燃焼しやすく、ダイエットやシェイプアップや筋肉トレーニングなどに向いた運動です。グリップも凹凸加工による滑り止めが施して手頃で、初心者でも上級者でも使いやすいです。

効果をあげるには

運動の効果をあげる

「着圧」

これを着ると効果UPが期待できます。

1.太もも、ふくらはぎに12段階の着圧
部位によって着圧に強弱をつけることにより、細くしたいところはより細く、
動きやすさを担保するために関節部分は適度に開放しているため、美しい脚のシルエットを演出しつつ履きやすさをUPしています。

2.美尻ω着圧
お尻の下にω(オメガ)型の強着圧構造を作ることで上方向にお肉をリフトアップします。

3.くびれ形成V字着圧
高めに設計された腰のパーツにくびれを形成するV字型の編地をつけています。
360°全体から骨盤を包み込み、三角の編地によりウェストの引き締めを図っています。

4.お腹を引き締めるパワーネット
お腹全体を覆うパワーネットがぽっこり下腹を引き締めます。

5.着圧力と肌触りの両方を実現
スパンデックスを10%配合し、抜群の伸縮性としっかりとした復元力を備えています。長時間履いていてもストレスの無いように肌触りにもこだわっています。

6.銀イオン配合の抗菌防臭加工
銀イオンを配合した抗菌防臭加工を行っています。通気性に優れた生地で蒸れやすい夏にもおすすめです。
腰の高い位置から足首まで包み込むため、骨盤ベルト、ガードル、着圧ソックスなど、
部位ごとに専用の商品を揃える必要がないオールインワン設計となっており、お財布にも優しい商品です。

フラミンゴレギンス

効果を上げたい方はお試しください。

   

まとめ

本記事では、誰でも簡単におうちでできる運動を紹介しました。

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