エアロバイクでダイエット 室内で有酸素運動

  • 2020年11月7日
  • 運動
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こんにちは。ふくすけです。
ダイエット関連のブログを書いています。

2020年は新型コロナウイルスの影響で、外出する機会が減ってしまった。
家にいることが多く、運動不足になる。

その結果、太ってしまった。
そろそろ運動を行いたい。

本記事では、おうちで有酸素運動ができる
「エアロバイク」について紹介します。

本記事はこんな方へおすすめ

ㇾ室内でできる運動を探している。

ㇾ最近運動不足になっている

ㇾおすすめのエアロバイクが知りたい

エアロバイクでダイエット 室内で有酸素運動

 
英子
室内でできる運動をさがしているんだけど
 
ふくすけ
おすすめのエアロバイクを紹介するよ
 
英子
わーい!楽しみだわ。
 
ふくすけ
有酸素運動で脂肪を燃焼しよう

特徴

エアロバイクの運動の特徴は
・有酸素運動ができる
・座りながら運動できる


<運動効果が高い>
前進の筋肉の70%は下半身にあります。
ペダルをこぐという運動は、下半身を集中的に動かすため
運動効果が非常に高いと言えます。

<ながら運動が可能>
座りながら運動ができるため、
・テレビを見ながら運動ができる
・スマホを見ながら運動ができる。
・もちろん音楽を聴きながら運動ができる。
 →おすすめはAmazonのmusicです。人気曲が効き放題!

おすすめエアロバイク

FITBOX LITE

FITBOX LITE 第3世代フィットネスバイク スピンバイク ダイエット器具 メーカー1年保証 組み立て簡単 静音 トレーニング トレーニングバイク

クロスバイクと同じ姿勢でご使用いただけますので、効果的に脂肪の燃焼を促進します。負荷調整レベルを8段階ご用意いたしましたので、ちょっとした気分転換から本格的なクロストレーニング、運動前のウォーミングアップから運動後のクールダウンまで、様々な用途にお使いいただけます。

本製品は、運動器具としての性能は勿論のこと、インテリアとしてのデザイン性も追求いたしました。部屋に置いてあるだけでその場が海外のフィットネスジムになったかの様に映える、高級感あふれるデザインで、運動器具にありがちな野暮ったさはありません。 マンションでのご利用において、静穏性は非常に大事な要素です。

YOSUDA スピンバイク

  • 【本格派仕様】スピンバイクを選んで買う時、ホイールの重量は要チェック。本製品は16kgの重量級ホイールを採用しており、負荷調節範囲が広くて、お客様のあらゆるニーズを満足させます。同じ重量の中でコスパ最強と自信があります。ダイエットや運動不足解消など軽い有酸素運動はもちろん、筋トレや脚力向上などハードなトレーニングもできる本格派仕様です。本気でトレーニングを始めようとしたら絶対にこれ!物足りない?本商品だったら文句なし!
  • 【無段階負荷調節】負荷方式は摩擦式ですので、マグネット式のような負荷は急に重くなったり軽くなったりすることなく、怪我の可能性を減らし、スムーズなペダリングを実現します。ブレーキノブを締めたり緩めたりするだけで負荷の無段階増減ができ、バイクに乗ったままでも簡単に調節できます。目的に応じて負荷を細かく調節でき、かなり強い負荷をかけることも可能、まさに対応幅の広いバーサタイルな機種と言えます!
  • 【静か&安定】本商品は静音のベルト駆動方式を採用しております。幅広で肉厚のベルトでシャフトとホイールを繋ぎ、漕いでいる時も音は気にならないくらい静かですので、マンションやアパートで使用しても周りの人の邪魔にまりません。本体重量は31kgに達しており、全力で漕いでも横揺れしなく、バイクから落ちる心配がなく、安定且つ安全!

ALINCO(アルインコ) エアロマグネティック フィットネスバイク AF6200

AF6200はエアロマグネティックバイクで生産台数第1位、累計12万台突破

見やすい大型液晶メーターと、各項目を設定しやすいジョグダイヤル方式で操作がシンプルなので、ご年配の方でも手軽にお使いいただけます。サドルだけでなく、ハンドルの角度調整もできるので、ご自身の体格に合った運動ができます。フィットネスバイク初心者の方にもオススメです。

Cyclace エアロバイク フィットネスバイク

  • 【静かにトレーニング出来る】16kgのフライホイールは一般的なフィットネスバイクよりも大きな負荷がだせるので、アスリートの方にもオススメ。ウールブレーキパッドと静音性の高いベルト方式のため摩擦音も響かず静かで、より広く肉厚なフレームで最大体重150 kgまで使用できます。ペダルに踏み外し防止のホルダー付属、しっかりホールドされる安心設計です。
  • 【PVCドロップハンドルバー&8段階調節可能】改良後、本製品はドロップハンドルバーの採用で、グリップ感アップだけでなく、様々なグリッピングでより快適にエクササイズをお楽しみいただけます。従来のスピンバイクよりも、サドルやハンドルの高さ(サドル:8段階、ハンドル:5段階)が調節できるので自分にあったセッティングが可能です。
  • 【無段階負荷調節】マグネット式のスピンバイクに比べて、摩擦式のスピンバイクは、無段階で負荷がかけられるので、細かい調節が可能。フレームにあるダイヤルをまわすだけで負荷を簡単に調整できます。ダイアルを強く押すことで緊急ブレーキをかけることもできます。負荷の調整範囲も広く、ダイエットの為の有酸素運動または運動不足解消からトレーニング目的まで幅広い用途に使用できる物です。
  • 【快適な漕ぎ心地】高反発クッションサドルを採用し、体重を分散させる穴空きサドルデザインで、うまく体圧が分散され、尻が痛くなりづらいです。ご購入日より六ヶ月間の品質保証があります。不良品の場合や商品にご不満の際は取扱説明書の連絡先とご連絡ください。弊社より24時間以内に対応させて頂きます(休憩日除く) 。ご注意:ペダルを取り付ける時、左のペダルを反時計回りに取り付け、右のペダルを時計回りに取り付けます。

YONKFUL スピンバイク フィットネスバイク

  • 【ハンドル&サドル調節可能】三位一体の設計角度を作成します。多段階调整できる。ハンドルの高さ5段階調整可能、サドルの高さ8段階調整可能。体力やペースにあったトレーニングが可能です。様々なグリッピングでより快適にエクササイズをお楽しみいただけます。運動不足を解消できる家庭用の室内自転車です。健康と美しさを手に入れていただければ幸いでございます。フィットネスライフをサポートすることがフィットネスの使命です。初心者から上級者まで幅広く使用できます!家族全員で使用できるフィットネスバイクです。
  • 🚴【メーター表示機能&静か】多機能デジタルメーターを付けて、メーター表示項目:時間・速度・距離・カロリー・走行距離 。データーによって運動効果、体調をチェックして科学的にトレーニング計画を作成できて、安心に運動できます。過度な運動や危険性のある運動を防止することができます。まさに対応幅の広いバーサタイルな機種と言えます。音楽を聞きながら運動できます。本商品は静音のベルト駆動方式を採用しており、周りを気にせず自分のペースで集中して運動に取り組め。自宅でもリアルなロードバイクの乗り感を体験できます。
  • 🚴【安定性が抜群&乗り心地】本体フレームはカーボンスチール採用、耐久性に優れ、いろんな運動目的に合わせて適用します。強度の高いトレーニングにも対応できます。安定な三角構造、安全性UP!ご年配の方でも初心者の方でも安心してトレーニングに集中できます。お部屋で快適に運動できます。クッション性ワイドサドルが採用され、お尻への圧力をよく分散し、快適なクッションサドル、通気性と柔軟性はが抜群です。長い時間運動してもお尻疲れにくい。

TOP.STAR フィットネスバイク

スピンバイクの音はマンションで大丈夫なのか?
従来の商品)はブレーキパッドがホイールに当たって摩擦を「スー」という音がでます。
*TOP.STAR 2020年度新開発のマグネット式負荷スピンバイク 音は、無音です。
*マグネット式負荷とは、フライホイール(車輪となる円板)に、永久磁石を近づけたり離したりすることによる、磁石の吸引力で無接触負荷をかけることを言います。
*非接触のため負荷による音はしません。(無音)
*メンテナンスなし消耗する部品が無し

効果をあげるには

ストレッチの効果をあげる

「着圧」

これを着ると効果UPが期待できます。

1.太もも、ふくらはぎに12段階の着圧
部位によって着圧に強弱をつけることにより、細くしたいところはより細く、
動きやすさを担保するために関節部分は適度に開放しているため、美しい脚のシルエットを演出しつつ履きやすさをUPしています。

2.美尻ω着圧
お尻の下にω(オメガ)型の強着圧構造を作ることで上方向にお肉をリフトアップします。

3.くびれ形成V字着圧
高めに設計された腰のパーツにくびれを形成するV字型の編地をつけています。
360°全体から骨盤を包み込み、三角の編地によりウェストの引き締めを図っています。

4.お腹を引き締めるパワーネット
お腹全体を覆うパワーネットがぽっこり下腹を引き締めます。

5.着圧力と肌触りの両方を実現
スパンデックスを10%配合し、抜群の伸縮性としっかりとした復元力を備えています。長時間履いていてもストレスの無いように肌触りにもこだわっています。

6.銀イオン配合の抗菌防臭加工
銀イオンを配合した抗菌防臭加工を行っています。通気性に優れた生地で蒸れやすい夏にもおすすめです。
腰の高い位置から足首まで包み込むため、骨盤ベルト、ガードル、着圧ソックスなど、
部位ごとに専用の商品を揃える必要がないオールインワン設計となっており、お財布にも優しい商品です。

フラミンゴレギンス

効果を上げたい方はお試しください。

   

まとめ

本記事では、誰でも簡単におうちでできる運動を紹介しました。

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