室内でランニングマシン ダイエット

  • 2020年11月10日
  • 運動
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こんにちは。ふくすけです。
ダイエット関連のブログを書いています。

本記事では、おうちで有酸素運動ができる
「ランニングマシン」について紹介します。

2020年は新型コロナウイルスの影響で、外出する機会が減ってしまった。
家にいることが多く、運動不足になる。

その結果、太ってしまった。
そろそろ運動を行いたい。

本記事はこんな方へおすすめ

ㇾ室内でできる運動を探している。

ㇾ最近運動不足になっている

ㇾおすすめのランニングマシンを知りたい

室内でランニングマシン ダイエット

 
英子
室内でできる運動をさがしているんだけど
 
ふくすけ
おすすめのランニングマシンを紹介するよ
 
英子
わーい!楽しみだわ。
 
ふくすけ
有酸素運動で脂肪を燃焼しよう

ランニングマシンの特徴

・雨の日もおうちでランニングが可能
 外に出て運動をしたいけど、雨が降っている外にでることができないですよね。そんなときにおうちでいつでもランニングが可能!

・ながら運動が可能。テレビやスマホ
おうちで好きなテレビを見ながらランニングができるし、スマホを見ながらランニングが可能。ながら運動で時間を有効に活用できる。

・他人の目を気にせず運動が可能
外にでると他人の目が気になります。女性であれば化粧をしたりと手間のかかることは避けたい。誰にも見られずに運動ができる。

おすすめランニングマシン

ALINCO(アルインコ) AFR1519

<特徴>
・組み立て不要で届いたその日から使用可能
・運動プログラムを4コース搭載
・握るだけ簡単心拍数測定機を能搭載
・走りやすく余裕のあるワイドサイズな走行面
・2種類のキャスターと簡単ベルト調整
・高級感のあるおしゃれなアルミカラー2色展開

OVICX ランニングマシン

  • 【広々走行面】本室内ランナーではW43xD110cm超広いベルト走行面を採用しております。歩幅を気にせずのびのび走れます。踏み外し可能性が軽減されます。
  • 【知能疲労減速】走行中に疲れる感じがする時、疲労減速ボタンを押し次第に、最適な速度4km/hまでに減ります。疲労減速ボタンを再押すと元の速度に戻ります。運動のペースをコントロールできます。より安全、より健康な電動ウォーカーです。
  • 【衝撃軽減蚕形クッション】衝撃を吸収する4つの蚕形クッションが設置しております。足や膝への負担を軽減できます。走行音も抑えて静かですから、隣の人に邪魔しません。静音で体に優しく快適に運動することができます。
  • 【組立不要、収納簡単】本トレッドミルは組み立てる必要がありません。箱から出して展開するだけです。折り畳んだサイズ:65×147×H21cm 垂直に立つることも可能なので、収納スペースを節約できます。移動キャスターが付き、一人でも楽に移動できます。
  • 【商品詳細】*速度調整幅:1-12km/h *有効走行面積:43×110cm *使用体重制限:100kg *折りたたみサイズ:W65×D147×H21cm *本体サイズ:W65×D147×H114cm *型番:Q2S(ブルートゥース機能無し)

BTM 電動ルームランナー MAX16km/h

<特徴>
・連続使用時間はたっぷりの99分
・衝撃吸収の5層ベルトで耐久性に優れている。
・8つのクッションで着地の衝撃を吸収
・傾斜角度3段階の調整(角度で負荷をコントロール)
・嬉しい静音設計
・115×42cmの超広走行面

BARWING 16km/h

<特徴>

  • 収納・移動らくらく
  • 静音設計
  • 広々走行面
  • 音楽再生可能
  • タブレットホルダー
  • プログラム20種類
  • 心拍数計測機能
  • 6つの衝撃吸収クッション

2020年新版 電動ランニング マシン

  • 【操作簡単、組立不要】:リモコンや起动できます。【広い走行面寸法】:100×40cm【ウォーキング速度】:1-6.0km/h 【メーター機能】: 時間、距離、カロリー、速度.【本体寸法】:1114×57×21cm 【最大使用者重量 】:大使用者重量 100kg 【保証期間】: 国際基準をクリアした高品質だから、お買い上げから製品により2年の保証が付いています。
  • ランニングマシンを買っていざ運動を始めたときは、たったの数分で息切れをしてしまうかもしれません。毎日30分も走れば上等かななんて思っていませんか?しかし、それは本当に最初のうちだけです。最初は5分、続いて10分、20分と走行時間が増えていったとします。そうすると30分に到達する日がやってきますよね。少しずつ増えていったということは、30分だけでは物足りない日もやってきます。連続走行時間は耐久性にも比例するので、60分以上のものが望ましいでしょう。
  • 【衝撃軽減、消音設計】:—強力な1.5馬力DCモーター、ハニカム構造のシリコン製のボード、99-level の柔軟さにあふれるランニングベルト、及び耐久性に優れるアルミ合金が、UNA CERVOルームランナーのAIR衝撃軽減と消音設計を構成しています。消音と安全性が高いため、ランニングは静かで快適です。年配者や初心者でも転倒の心配なく気軽に使えます。
  • 50db微圧静音技術§強力な免震技術:多重のノイズダウンデザイン。シームレスで遮音、14項目の免震吸音。UNA CERVOトレッドミルを使いやすく、より安全になるため、走行面をより低くデザインされます。その高さはわずか9.3cmです。本体と地面の空間を大幅に減らし、運動の時に騒音がより小さくなります。安定していて静音で生活を邪魔しません。

MEVEM 電動トレッドミル

MEVEMトレッドミルを選択してお家でジム感覚を実現できる

・MEVEMルームランナーを一台持てば家族全員は天候や服装を気にすることなく家で簡単にトレーニングできる 。

・MEVEMランニングマシンは静かな2.0HPモーターを内蔵して、5層ベルトを採用して、滑り止め、静音防振、衝撃吸収、マンションでも大丈夫です。

・速度調整幅が大きい(0.8-12km/h0、家族全員はウォーキングからランニングまで楽しめる本格トレーニング可能です。

・自宅でウォーキングマシンを持って小さいなお子様がいても家を空けることなく運動可能です。

・家でテレビを見ながら、携帯やタブレットなどを使いながら運動できる。

・ 家庭用トレーニングマシンを持って毎日細かい時間を利用して体を鍛える、カロリーを燃焼して、筋肉を強化し、運動不足やストレスを解消し、有酸素運動、ダイエットなどそれぞれ目的に役立ちます。

効果をあげるには

ストレッチの効果をあげる

「着圧」

これを着ると効果UPが期待できます。

1.太もも、ふくらはぎに12段階の着圧
部位によって着圧に強弱をつけることにより、細くしたいところはより細く、
動きやすさを担保するために関節部分は適度に開放しているため、美しい脚のシルエットを演出しつつ履きやすさをUPしています。

2.美尻ω着圧
お尻の下にω(オメガ)型の強着圧構造を作ることで上方向にお肉をリフトアップします。

3.くびれ形成V字着圧
高めに設計された腰のパーツにくびれを形成するV字型の編地をつけています。
360°全体から骨盤を包み込み、三角の編地によりウェストの引き締めを図っています。

4.お腹を引き締めるパワーネット
お腹全体を覆うパワーネットがぽっこり下腹を引き締めます。

5.着圧力と肌触りの両方を実現
スパンデックスを10%配合し、抜群の伸縮性としっかりとした復元力を備えています。長時間履いていてもストレスの無いように肌触りにもこだわっています。

6.銀イオン配合の抗菌防臭加工
銀イオンを配合した抗菌防臭加工を行っています。通気性に優れた生地で蒸れやすい夏にもおすすめです。
腰の高い位置から足首まで包み込むため、骨盤ベルト、ガードル、着圧ソックスなど、
部位ごとに専用の商品を揃える必要がないオールインワン設計となっており、お財布にも優しい商品です。

フラミンゴレギンス

効果を上げたい方はお試しください。

   

まとめ

本記事では、誰でも簡単におうちでできる運動を紹介しました。

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