夜のお酒と一緒に食べたいおつまみ紹介(20kg痩せる食事!運動なし)

こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。2020年に40代になります。
ダイエット中でも太らないお酒を紹介しましたが、今回はお酒と一緒に食べたくなる「おつまみ」を紹介します。

僕が20kgのダイエットに成功したときに実際に食べていたおつまみになります。

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チーズ

まずは、チーズを紹介します。僕がいつも食べているのは、ベビーチーズシリーズになります。プレーンでもいいですが、いろんな種類のベビーチーズが発売されています。自分の好みのチーズを探してみるのもいいですよね。
チーズは糖質を含んでいるので、食べすぎに注意ですね。
あと添加物も確認して購入しましょう。
ナチュラルチーズは大丈夫です。

ベビーチーズ
のりチーズ

あたりめ

定番のあたりめです。お酒のあつまみの鉄板ですね。糖質の含有量も少なく噛み応えもあってGOODです!

ナッツ

ナッツを紹介します。ミックスナッツになりますが、いろいろ食べてみた結果、「ナッツ好きの7種類ミックスナッツ」これが一番おいしく感じました。
このナッツはなかなかおいてあるお店はありませんので、ネットでの購入をおすすめします。
ナッツはオメガ6脂肪酸が多いので、オメガ3も併せて摂取すると良いです。
例えば下に紹介するさば缶など。

  • アーモンド
  • くるみ
  • カシューナッツ
  • ヘーゼルナッツ
  • マカダミアナッツ
  • ピーカンナッツ
  • ピスタチオ

鶏のなんこつ焼き

鳥のなんこつ焼きです。なんこつを焼いて、塩コショウで味付けをします。なんといってもなんこつのコリコリした食感がたまりませんね。
僕は、これとハイボールを一緒に飲むことがやみつきになっています。

さば缶

次はさば缶になりますが、これは器に移して電子レンジで温めて簡単食べることができてGOODです。
さばはたんぱく質が豊富の上に脂質も豊富で、炭水化物は0g。オメガ3脂肪酸であるEPAやDHAも摂取できます。かつお節をかけて食べるとさらに美味しくなります。さば缶も種類が豊富ですが、味付けされているものは糖質を多く含んでいるので注意しましょう。あとオリーブさば缶というものもあります。オリーブオイルで漬け込んでいるので、これなら健康にいいですね。

サバ缶12個入り

さば缶

いか焼き

いか焼きです。
こちらはタンパク質も豊富だから最高ですね。

まとめ

本記事では、おつまみを紹介しました。これからももっとおつまみを探してアップしていきます。

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