断糖&高脂質食の危険性(金森式ダイエット)

こんにちは、ふくすけです。

本記事では、断糖&高脂質食ダイエットの危険性について説明します。

断糖&高脂質食ダイエットでは
・糖質を完全にカットする
・脂質をたくさんとる
エネルギー源を糖質から脂質に変更

「脂質代謝」にしていくダイエット法になります。

<こんな疑問ありませんか>
・糖質を摂らないからエネルギー不足になる
・脂質をとって体脂肪が増える
・脂質をとって不健康になる。

本記事では、
こんな疑問を解決します。


断糖&高脂質食ダイエットの危険性(金森式ダイエット)

 
ふくすけ
今日は断糖&高脂質食ダイエットの疑問にお答えするよ
 
英子
糖質をまったくとらないからエネルギー不足にならないか心配だわ。あと脂質をたくさんとるから逆に太ってしまったりとか不健康にならないか心配だわ。

 
ふくすけ
実はその疑問は、全部大丈夫なんだよ。これから説明するね

糖質を摂らなくてもエネルギー不足にならない

あなたはこんなことを思っていませんか。
糖質を摂らなかったら・・・

・頭がぼーっとして働かなない。
・お腹が空いて、体が動かない。
・やる気がでない。

実はこれは糖質依存症の症状なんです。

これまで糖質に頼った生活をしてきた
あなたは、糖質依存症になっているのです。

糖質には強い依存性がある。
糖質を食べると、また糖質が欲しくなる。

糖質依存により、糖質が不足すると
・頭が働かない。
・お腹が空いて体が動かない
などの症状が現れる。

でも大丈夫なんです。

これは治せるんです。

糖質を絶つことで
「糖質」 ⇒ 「脂質」 をエネルギー源にする

糖質が不足すると体内でケトン体が生成される。
このケトン体をエネルギー源に活動する。

ケトン体は脂質をとることで、生成が促される。

ケトン体は脳のエネルギー源にも使われる。

糖質を摂らなくても、頭がぼーっとすることは無く

ちゃんと頭が働きます。

僕は考える仕事をやっていますが、

ばりばり頭が働いていい仕事ができています。

さらに、お昼ご飯の後は
糖質を摂ると眠くなりますよね。

このダイエット法では、

糖質をとらないから

お昼から眠くなることはありません。

午後からも最高のパフォーマンスで

仕事がこなせるのです。

脂質をとってもそのまま体脂肪にはならない

脂質をたくさん摂ると
体脂肪が増えると思っている方が多いようです。

でも

実は違うのです。

ここで太る仕組みを説明します。

<太る仕組み>
糖質を取ると血糖値が上がります。
血糖値が上がると、すい臓からインスリンが分泌され、
血液中の糖を各細胞へ運びます。

このときに使い切れなかった糖は体に
「中性脂肪」として蓄えられます。


ということで

太る原因は

「糖質」

なのです。

脂質をたくさんとっても

そのまま体脂肪になることはありません。

脂質をとっても不健康にならない

あなたはこんなことを思っていませんか。
脂質をたくさんとると・・・

・中性脂肪が増える
・コレステロールが増える
・高血圧になる

⇒大丈夫、僕はすべて正常値

僕のダイエット前後の健康診断の数値を紹介します。

項目ダイエット前ダイエット後基準値判定
体重91kg71kg71kgG
血圧mmHg163/106120/78130/85以下G
HDL善玉コレステロール629640~120G
LDL悪玉コレステロール859260~120G
中性脂肪804430~150G
AST(GOT)27190~30G
ALT(GPT)56170~30G
γ-GTP38180~50G

ダイエットで20kg痩せています。

高血圧だった僕の
血圧値は正常値になりました。

コレステロールは、正常な範囲に入っています。

中性脂肪も増えるどころかちゃんと減っています。

AST、ALT、γ-GTPも正常値です。

ということで

断糖&高脂質食ダイエットを実践したことで

しっかり痩せることができて

健康な体を手に入れることができました。



まとめ

本記事では、断糖&高脂質食ダイエットの危険性について説明しました。

<結論>
・糖質を摂らなくてもエネルギー不足にならない
・脂質をとってもそのまま体脂肪にはならない
・脂質で不健康にならない

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