金森式ダイエットのデメリットは?(断糖高脂質食)

こんにちは「ふくすけ」です。
ダイエットに成功した経験をもとに記事を書いています。

本記事では、「金森式ダイエット」の
デメリットについて紹介します。

金森式ダイエットとは、金森重樹さんが考案した
断糖高脂質食のダイエット法である。

糖を絶ち、脂質をしっかりとる食事メソッドです。

これまでメリットについては、いろんな記事で紹介があるが
デメリットについては、あまり触れられていない。

今回、デメリットについて説明を行います。

本記事はこんな方へおすすめ

・ダイエットを始めようと思っている

・どんなデメリットがあるのか知りたい

・金森式ダイエットに興味がある

金森式ダイエットのデメリットは?(断糖高脂質食)

 
A子さん
金森式ダイエットってデメリットがあるの?
 
ふくすけ
デメリットはあるよ!これから紹介するね。

1.食費がかかる

最初に言うとぶっちゃけ食費にお金がかかります。
これから具体的な内容を説明していきます。

食材がこれまでと変わります。
・お米やパン→牛肉や豚肉
・牛乳→生クリーム
・マーガリン→バター
・アジシオ→雪塩orぬちまーす
・醤油→魚醤(ナンプラー)

単価の安い炭水化物中心からお肉などのタンパク質に代わります。
お肉は安い鶏肉よりも高い牛肉のほうが良いです。

バターの代用品としての安価なマーガリンは使いません。
バターも牧草で育った牛から作られたグラスフェッドバターをおすすめします。

料理にも牛乳は使わずに生クリームを使います。

ということで、食材の単価があがります。

2.気軽に外食ができない

気軽に外食はできないことです。
やはり断糖となるとランチで入ったお店では、
ランチメニューに必ず、ごはんやスープなどが付いてきます。
どうしても炭水化物中心のメニューになってしまいます。

外食が難しいと言えます。

日帰りであれば
朝にタンパク質を多めに摂って
お昼は脂質さえあれば十分過ごせます。
→生クリーム紅茶を持参する。
コンビニで紅茶と生クリームを買って即席で作るなどもできます。

もし出張や外回りで、外で食事をするときはコンビニが一番ですね。
コンビニで買える金森式の食品をまとめてありますので
下記記事を参考にしてください。

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3.他人との会食が難しい

職場の人や友人との会食が難しい。
外でお店に入って食事となると

断糖メニューはほぼ無いと思っていい。
気軽に食事にいきましょうと言いにくい

もし行くとすれば、「焼き肉」でしょうか。

牛肉や豚肉を中心に食べて、味付けは塩で頂く。
甘いたれは糖質が含まれているため、避けたいところ。
野菜は葉っぱ系を頂く程度でしょうか。

あと会社関係となると「飲み会」があります。
歓迎会や送別会など避けられないイベントもある。
お酒も入ります。

お酒は糖質の少ない、「ハイボール」がおすすめです。
最初の1杯目はビールで乾杯というケースもありますが、
2杯目からはすぐにハイボールに切り替えましょう。

居酒屋の食べ物は
お肉やたまごを中心にいただきましょう。

居酒屋メニューは糖質が少ないものはありますのでまだ安心です。
ゼロにはできませんが、かなり絞れると思います。

それでもやる価値がある!

不自由なことはありますが
それでもやる価値があるのか?

そんな疑問が出てきて当然。

しかし、僕が実践して思ったことは

毎回健康診断で、高血圧、肥満、コレステロールで異常と判断されていたものが
この断糖高脂質食のダイエット法で痩せて健康になる。

健康になることで、病院に通うこともなくなり
通院にかかる費用は抑えられる。

何より健康が一番と考えています。

「健康第一」

最後はこの言葉につきると思っています。

まとめ

本記事では、金森式ダイエットのデメリットについて紹介しました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

僕はたった2か月で10kgのダイエットに成功しました。
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