金森式ダイエット お弁当 メニュー(糖質制限におすすめ)

こんにちは
ふくすけです。
2020年に40代になりました。

ふくすけは20kgのダイエットに成功しました。
この経験をもとにブログを運営しています。

本記事では、「金森式ダイエット お弁当のメニュー」を紹介します。

金森式ダイエットをもっと知りたいという方は
本記事の最後に関連記事を載せていますので
そこからご覧ください。

本記事はこんな方へおすすめ

ㇾ金森式ダイエットでどんなお弁当を食べているか知りたい

ㇾお弁当の食材を知りたい

ㇾ糖質制限にぴったりのお弁当を知りたい

金森式ダイエット お弁当のメニュー(糖質制限におすすめ)

 
ふくすけ
それではお弁当を紹介するよ
 
英子
わ~い!楽しみだな~

朝昼晩の食事

会社員の僕の朝昼晩の食生活をまず説明します。

<朝>
朝は、紅茶に生クリームを入れて飲みます。

金森式ダイエットでは定番の

「生クリ紅茶」

これだけで、大丈夫ですね。

もちろんサプリメントも摂取しています。

生クリーム紅茶



<お昼>
つぎはお昼ですが

お昼はお弁当を準備します。

本記事で紹介します。


<夜>
夜は主に脂質を摂ります。

牛脂をメインに食べています。

もちろんサプリメントも摂取しています。

平日はこんな感じの生活していますね。

では、次の章でお弁当を紹介します。

お弁当

実は、お昼のお弁当はあまりバリエーションがありません。

ほぼ毎日同じようなものを食べています。

一つ目

こちらのお弁当は

・卵焼き

・豚バラ焼き

・イカ焼き

この3種類となっています。

シンプルに食材を焼いて

塩で味付けをしています。

塩はぬちまーす雪塩を使っています。

二つ目

こちらのお弁当は、卵焼き、鮭、豚肉としめじの炒め物です。
鮭はオメガ3の脂質が取れますので、カラダにいいですね。塩はぬちまーす雪塩を使っています。

三つ目

こちらのお弁当は・卵焼き・イカ焼き・豚肉としめじ小松菜の炒め物この3種類となっています。シンプルに食材を焼いて塩で味付けをしています。塩はぬちまーす雪塩を使っています。

四つ目

こちらのお弁当は
・卵焼き・イカ焼き&マヨネーズ・ステーキを入れています。
ちなみにマヨネーズは市販のものでは無く、手作りのマヨネーズをかけています。MCTオイルで作りました。作り方は下記記事をご覧ください。

合わせて読みたい

ふくすけです。2020年に40代になります。金森式ダイエットを行いダイエットに成功しました。金森式ダイエットとは、金森重樹さんが実践している「断糖高脂質食」のダイエット方法になります。本記事では、「マヨネー[…]

ステーキにバターを載せてもいいですね。
下記の写真はステーキにバターを載せています。

おすすめのバターはグラスフェッドバターになります。

お肉を焼くときや卵焼きを作るときは

このバターを使うといいですね。

グラスフェッドバターとは

牧草で育った牛から摂れた

乳で作られたバターであり

良質な脂質のオメガ3脂肪酸が

豊富に含まれています。

まとめ

本記事では、金森式ダイエットのお弁当を紹介しました。

合わせて読みたい

 こんにちは、「ふくすけ」です。2020年に40代になります。金森式ダイエットとは、金森重樹さんが実践している断糖高脂質のダイエット方法になります。この記事の一番下に金森重樹さんの紹介がありますので、金森式ダイエ[…]

合わせて読みたい

こんにちは、ふくすけです。金森式ダイエットとは、金森重樹さんが考案した断糖高脂質食のダイエット法です。僕はアラフォーですが、この方法を継続して20kgのダイエットに成功しました。本記事では、2週間で5kg痩せる手順を説明します。[…]

合わせて読みたい

こんにちは、ふくすけです。2020年で40代になります。金森式ダイエットとは、金森重樹さんが考案した断糖高脂質食のダイエット法です。僕はアラフォーですが、いろいろなダイエット法を試して最終的にMAXから20kgのダイエット[…]