金森式ダイエット お弁当 メニュー(糖質制限におすすめ)

こんにちは
ふくすけです。2020年に40代になりました。

本記事では、「金森式ダイエット お弁当のメニュー」を紹介します。

本記事はこんな方へおすすめ

ㇾ金森式ダイエットでどんなお弁当を食べているか知りたい

ㇾお弁当の食材を知りたい

ㇾ糖質制限にぴったりのお弁当を知りたい

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金森式ダイエット お弁当のメニュー(糖質制限におすすめ)

 
ふくすけ
それではお弁当を紹介するよ
 
英子
わ~い!楽しみだな~

朝昼晩の食事

会社員の僕の朝昼晩の食生活をまず説明します。

<朝>
朝は、紅茶に生クリームを入れて飲みます。

金森式ダイエットでは定番の

「生クリーム紅茶」

紅茶は「午後の紅茶おいしい無糖」を使います。

これだけで、大丈夫ですね。

もちろんサプリメントも摂取しています。

生クリーム紅茶



<お昼>
つぎはお昼ですが

お昼はお弁当を準備します。

本記事で紹介します。


<夜>
夜は主に脂質を摂ります。

牛脂をメインに食べています。

もちろんサプリメントも摂取しています。

平日はこんな感じの生活していますね。

では、次の章でお弁当を紹介します。

お弁当

実は、お昼のお弁当はあまりバリエーションがありません。

ほぼ毎日同じようなものを食べています。

一つ目

こちらのお弁当は

・卵焼き

・豚バラ焼き

・イカ焼き

この3種類となっています。

シンプルに食材を焼いて

塩で味付けをしています。

塩はぬちまーす雪塩を使っています。

二つ目

こちらのお弁当は、卵焼き、鮭、豚肉としめじの炒め物です。
鮭はオメガ3の脂質が取れますので、カラダにいいですね。塩はぬちまーす雪塩を使っています。

三つ目

こちらのお弁当は・卵焼き・イカ焼き・豚肉としめじ小松菜の炒め物この3種類となっています。シンプルに食材を焼いて塩で味付けをしています。塩はぬちまーす雪塩を使っています。

四つ目

こちらのお弁当は
・卵焼き・イカ焼き&マヨネーズ・ステーキを入れています。
ちなみにマヨネーズは市販のものでは無く、手作りのマヨネーズをかけています。MCTオイルで作りました。作り方は下記記事をご覧ください。

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ステーキにバターを載せてもいいですね。
下記の写真はステーキにバターを載せています。

おすすめのバターはグラスフェッドバターになります。

お肉を焼くときや卵焼きを作るときは

このバターを使うといいですね。

グラスフェッドバターとは

牧草で育った牛から摂れた

乳で作られたバターであり

良質な脂質のオメガ3脂肪酸が

豊富に含まれています。

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保温性抜群のスープジャー

お昼は温かいスープが飲みたい!
そんな方におすすめのスープジャー
サーモス真空断熱スープジャー」です。
容量は300ml、400ml、500mlの3種類あります。

保温性を上げるために

サーモス スープジャーポーチを使うことで
さらに保温性を上げることが可能です。
容量は250~400ml用になります。

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まとめ

本記事では、金森式ダイエットのお弁当を紹介しました。

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#ダイエット #糖質制限
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