ダイエット40代のウォーキングアイテム3選

こんにちは
ふくすけです。
2020年に40代になりました。

ふくすけは20kgのダイエットに成功しました。
この経験をもとにブログを運営しています。

本記事では、「40代のウォーキングアイテム」を紹介します。

本記事はこんな方へおすすめ

ㇾ40代なのでそろそろ運動したい

ㇾウォーキングに必要なアイテムを知りたい

ㇾ楽しくウォーキングをしたい

ダイエット40代のウォーキングアイテム3選

僕がウォーキングをおすすめする理由について説明します。

いきなりですが

正直ウォーキング自体にダイエット効果は薄いと思っています。

それでもおすすめする理由は

『ストレス解消』

仕事や家庭で溜め込んだストレス40代は仕事の責任も大きい。

上司と部下に板挟み上司から怒られて

部下からは文句を言わる。

相当なストレスを抱えているはず。

家庭では、

子供が中学生、高校生で言うことを聞いてくれない。

このストレスが食べ過ぎや飲み過ぎに繋がって

肥満になっているとは思いませんか?

ストレスを解消するだけで

暴飲暴食を抑えられると思っています。

これからウォーキングに必要なアイテムを紹介します。

1.シューズ

これまで運動をしてこなかった方は

運動シューズを持っていない。

どういったシューズを買ったらいいのか分からない。

実際に僕もウォーキングシューズは

なんでもいいだろうと思い。

普通のカジュアルシューズで

ウォーキングを始めてしまい

ひざを痛めたことがありました。

ウォーキング時のシューズ選びは重要です。

僕のおすすめするシューズは

「ナイキのAirMAX

これは、シューズのかかと部分にAirが入っており

優れたクッション性を発揮します。

このシューズを履いてからは

ひざを痛めることが無くなりました。

2.スマートウォッチ

スマートウォッチは必須アイテムですね。

スマートウォッチはスマホと連携して
歩数
距離
消費カロリー
心拍数
着信の通知
メール、SNSの通知
などが測定できます。

スマホと連携できますので

いちいちスマホを見なくても

どのくらい歩数を歩いたか

どのくらいの距離を歩いたかすぐに分かります。

心拍数も測定できますので

ウォーキング時の心拍数を決めて

それに合う速度で歩くこともできますね。

これだけの機能がついて

5,000円程度で購入が可能!

高級時計からスマートウォッチに変えて

体もスマートになろう!

嬉しい機能としては

「血圧測定」

40代ともなれば

どんどん血圧が上昇してきて

高血圧の診断を受けている方も

少なくないはず!

毎日の血圧がストレス無く測定できる上に

スマホと連携して記録してくれます。

下のスマートウォッチは血圧測定が可能なタイプです。

3.Audible

40代のみなさんは

毎日「本」を読んでいますか?

僕も月に何冊か本を読んでいます。

ですが、なかなか時間が取れない

そんな悩みを抱えている方はすくなくないでしょう。

それを解決するのが

「聴く本」

Audlible

プロのナレーターが朗読をしてくれます。

聴いているだけで

本が読める。

まさにウォーキング時にもってこいの

本ですね。

僕は、実用書や自己啓発本などを聴いています。

スマホで再生しているときの画面は下記の写真の通りです。

無料体験で1冊ダウンロードが可能

最初の1冊は無料のため

やらない手はありませんね。

Audlible

ウォーキング中の時間を有効活用するために

一度体験することをおすすめします。

まとめ

本記事では、40代ウォーキングアイテム3選を紹介しました。

40代のダイエット方法を下記記事にて紹介していますので

気になる方はご覧ください。

合わせて読みたい

こんにちは、ふくすけです。2020年に40代になります。20kgのダイエットに成功しました。40代でも痩せることができる!本記事では、「40代におすすめのダイエット」を紹介します。どうやって20kgのダイエットに成功したかを説明し[…]

合わせて読みたい

こんにちは、ふくすけです。金森式ダイエットとは、金森重樹さんが考案した断糖高脂質食のダイエット法です。僕はアラフォーですが、この方法を継続して20kgのダイエットに成功しました。本記事では、2週間で5kg痩せる手順を説明します。[…]