30代・40代・50代がたった2か月で10kg痩せる成功術

こんにちは、ふくすけです。
2020年に40代になります。

アラフォーの僕は人生MAXから20kgのダイエットに成功しました。
40代でも痩せることができる!と言いたいです。

本記事では、「30代・40代・50代におすすめのダイエット」を紹介します。

どうやってダイエットに成功したかを説明します。

この記事にたどり着いたあなたは

「人生の勝ち組」になれます。

この記事を読んだら分かりますので

最後までお読みください。

本記事はこんな方へおすすめ

ㇾ30代40代50代のダイエット方法を知りたい

ㇾ痩せる方法を知りたい

ㇾダイエットしているが痩せない

30代・40代・50代がたった2か月で10kg痩せる成功術


【自己紹介】

まずは、自己紹介をします。

名前:ふくすけ
年齢:1980年生まれの40代
仕事:会社員
家族:妻と子供3人

<実績>
ダイエット:20kgの減量に成功
ダイエット検定:「プロフェッショナルアドバイザー」所得済
ブログ:「ふくすけROOM」を運営
Twitter:フォロワー1万人→リンクはこちら


僕のダイエット経験は週刊SPAにも掲載されました。
こちらの記事


ビフォーアフターの写真は下記のとおりです。

実践者の声

実践者の声
「ふくすけさんのメルマガに登録して、具体的なやり方を実践してみたら2週間でなんど5キロ痩せることができました。」

「内容が分かりやすく。初心者でも分かりやすく説明してくれて助かりました。」

「悩み解決など、メールでの丁寧に回答していただき感謝します。」

「運動しなくても、食事だけで痩せることができました。しかも空腹感無し、継続しやすい方法でした。」

ダイエットのきっかけ

僕が太った理由ですが

ずばり

「炭水化物の食べ過ぎ」

白米、ラーメン、カレーライス、どんぶりなどの

炭水化物中心の食生活を20代後半から続けていました。

30代になり人生初の90kgオーバーとなりました。

僕の身長は180cmなので、

90kgだと標準体重から20kgオーバーとなります。

35歳で体重はピークを迎え

その年の健康診断で

高血圧の診断を受けてしまいました。

お医者さんからは

このままでは

動脈硬化、心臓病、糖尿病になるリスクがあると言われ

体重を減らすようにアドバイスを受けました。

ここから「運動」や「カロリー制限」を始めました。

運動は、ウォーキングやジョギングを毎日行う。

カロリー制限は、食べる量を減らす。

お肉を減らして、野菜中心の生活をつづけました。

一時的に体重は減るものの

停滞してしまい

なかなか体重はへりませんでした。

毎日が「空腹との戦い」でした。

運動しないといけないプレッシャー

まさに「忍耐力」が強いられました。

そんなとき

あるダイエット法を

見つけました。

新たなダイエットとの出会い

あるダイエット法を

Twitterで見つけました。

それは

金森重樹さんが2か月で38kgの

減量に成功した

「高脂質食ダイエット」

このダイエット法は

これまでの「常識」を覆す

衝撃的なダイエット法でした。

それは

「脂質」を食べて痩せるダイエット法だったのです。

これまで「脂質」はダイエットの天敵

だと思っていましたが

実は脂質を摂っても太らないという内容だったのです。

<太る仕組み>
糖質を取ると血糖値が上がります。
血糖値が上がると、すい臓からインスリンが分泌され、
血液中の糖を各細胞へ運びます。
このときに使い切れなかった糖は体に中性脂肪として蓄えられます。
これが、太る仕組みです。

このように、糖質が太る根源だったのです。

脂質はいくら摂っても太らない。

炭水化物に含まれる糖質をカットする。

不足したエネルギーは脂質で補う。

その日から僕は

「高脂質ダイエット」

を実践しました。

それからみるみる痩せていきました。

あっという間に「目標体重をクリア」してしまいました。



下記はビフォーアフターになります。

食事メニュー

具体的に内を食べたらよいのか。

それは

お肉、魚、バター、生クリーム、チーズ、
たまご、アボカド、オリーブオイル、
MCTオイル、ナッツ、サバ缶などなど他にも多数あり。

これらが主に食べていいもの

具体的な食事のとり方はメルマガで紹介しています。

ㇾ必要なタンパク質量や脂質量

ㇾ毎日の食事メニュー

ㇾ食べていいものや食べてはいけないもの

ㇾ必要なサプリメントの種類、摂取量など。



ダイエットのやり方をメルマガで紹介

僕は高脂質食ダイエットでたった2か月で10kgのダイエットに成功しました。

この体験を生かし、みなさんにより分かりやすく知っていただくために
ダイエットの成功術をメルマガ登録者のみに教えています。

メルマガ登録者の中からダイエット成功者が続出しています。

登録は無料です。

成功者しか知らないノウハウを登録者のみに配信します。

高脂質ダイエット実践者の結果

僕の読者さんに実践してもらいました。

結果は平均でマイナス5.0kg!

実践者10名のデータです。

しかも

断糖高脂質食ダイエット「初心者」の皆さんの結果になります。

下記のグラフをご覧ください。

黄色の折れ線が平均値になります。

10名のデータ

ここで何人か紹介します。

<Aさん>
40代、女性、身長158cm
2週間後:マイナス5.2kg
代謝が落ちてなかなか痩せないと思ったけど
マイナス5キロ達成!

<Bさん>
30代、女性、身長170cm
2週間後:マイナス4.4kg
産後太りで痩せたいということで
実践してみたら結果が出ました。

<Cさん>
50代、男性、身長177cm
2週間後:マイナス4.4kg
なんと50代でもマイナス4.4キロ減に成功!

<Hさん>
30代、女性、身長170cm
2週間後:マイナス7.0kg
Hさんは60日後にマイナス15kgまで進みました。

30代~50代の方このダイエットに成功しています。

平均:マイナス5.0kg!



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「アラフォー男20キロ減量成功記」
著者:ふくすけ

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