MCTオイルの効果!脂肪燃焼で痩せる!(ケトジェニック 金森式 糖質制限)

こんにちは
「ふくすけ」です。2020年に40代になります。

脂肪燃焼を促進する効果があるMCTオイルをご存じでしょうか。
糖質制限ダイエットや金森式ダイエットと合わせて飲みたいオイルです。

本記事はこんな方へおすすめ

ㇾMCTオイルについて知りたい

ㇾ脂肪をもっと燃焼させたい

本記事では、脂肪を促進させるMCTについて説明します。

僕はたった2か月で10kgのダイエットに成功しました。
この体験を生かし、みなさんにより分かりやすく知っていただくために
無料のメルマガをやっております。
ダイエットのやり方が分からない方は、メルマガの登録を推奨します。

成功者しか知らないノウハウを登録者のみに配信します。
メルマガの内容は下記の記事をご覧ください。
登録特典として「電子書籍」をプレゼント!!

合わせて読みたい

【メルマガ登録】ふくすけの痩せる方法メールアドレス[…]

メルマガ登録はこちら

是非登録をお願いします!

MCTオイルの効果!脂肪燃焼で痩せる!(ケトジェニック 金森式 糖質制限)

ケトン体についての説明

私たちのカラダはブドウ糖をエネルギーに活動していますが、
このブドウ糖が不足すると、体内に蓄積されている脂肪が燃焼されます。

このときに発生する燃えカスをケトン体といい、主に肝臓で作られます。
ケトン体は血管から細胞に送られてエネルギーを生産します。

つまり糖ではなく、ケトン体をエネルギーに活動をするのです。
ケトン体は脳のエネルギーとしても使われるのです。

 
A子さん
ケトン体ってすごいんだね

 

ケトン体質になるには

糖質を減らし高脂質及び高たんぱく質の食事にすることです。
さきほども述べましたが、ブドウ糖を取っているとブドウ糖をエネルギーにしてしまうためいつまでたってもケトン体は発生しません。

ケトン体のエネルギー減は脂質です。脂質をしっかりとりましょう。
それとたんぱく質もカラダをつくる重要な役割があるので、しっかりとりましょう。

これまでの糖質中心の食生活を脂質中心とたんぱく質に変えていくのです。

変更前・・・糖質>脂質+たんぱく質
 変更後・・・糖質<脂質+たんぱく質 
 
A子さん
糖質とらないと頭が働かない気がするんだけど・・・
 
ふくすけ
脳のエネルギーにケトン体が使われるから大丈夫なんだよ
 
ふくすけ
脂質中心にしてケトン体質を手に入れよう!

MCTオイルがケトン体質を加速

ココナッツに含まれる中鎖脂肪酸だけを取り出した油のことをMCTオイルといいます。

中鎖脂肪酸はアボカドオイルやオリーブオイルに含まれる長鎖脂肪酸とは異なり、肝臓に直接取り込まれて代謝されます。

そのスピードは4倍と言われています。
体内ですぐに吸収され素早くエネルギーに変わるのです。そのため体内に蓄積されにくい脂質となっています。

MCTオイル の摂取の仕方ですが、僕はサラダにかけたり、コーヒーや紅茶にいれたり、ヨーグルトにかけたり、スープ、お味噌汁に入れて飲んでもOKです。

MCTオイル はスーパーやドラッグストアにも売っていますが結構お高いですね。ネットで購入するとかなり安く買えますので、ネットでの購入がおすすめかと思います。

コストコに行くことがあれば、3本くらいまとめ買いしています。

MCTオイルへのリンクはこちら

生クリーム紅茶ゼリーです。
MCTオイルをかけて食べています。

生クリーム紅茶ゼリー

ケトン体レベルを調べる方法は2つ

ケトン体の状態を調べるためのアイテムを2つ紹介します。

ケトン紙

ケトン紙を使ってケトン体のレベルを5段階で調べる方法があります。
ケトン紙に尿をかけるとケトン紙の色が変わります。ケトン体のレベルが高いほど濃くなります。

お手軽にケトン状態を確認できるケトン紙は安価でいいですよ。

ketostix

ブレスチェッカー

息を吹きかけてることで、ケトン体のレベルが数値で表示されます。呼吸に含まれるケトン体の量を測定するものになります。
僕が購入したのは、ケトンメーターという商品です。Amazonにて購入しました。

<使い方>
ボタンを長押しすると電源が入ります。
その後すぐに20秒のカウントダウンが始まります。
カウントダウンが終了したら、10秒間息を吐き続けます。
すると画面に数字がされますので、その数値がケトン値になります。

ケトンメーターへのリンク

ケトンメーター取説

ケトン体を目指すのであれば、ケトン紙もしくわケトンメーターのどちらかを持っていると状態が分かるため便利です。

息を吹きかけるケトンメーターのほうが測定が楽なためこちらがお勧めです。

まとめ

本記事では、脂肪を促進させるMCTについて説明を行いました。


おすすめのMCTオイルはこちら↓

僕はたった2か月で10kgのダイエットに成功しました。
この体験を生かし、みなさんにより分かりやすく知っていただくために
無料のメルマガをやっております。
ダイエットのやり方が分からない方は、メルマガの登録を推奨します。

成功者しか知らないノウハウを登録者のみに配信します。
メルマガの内容は下記の記事をご覧ください。
登録特典として「電子書籍」をプレゼント!!

合わせて読みたい

【メルマガ登録】ふくすけの痩せる方法メールアドレス[…]

メルマガ登録はこちら

是非登録をお願いします!

合わせて読みたい

 こんにちは、「ふくすけ」です。2020年に40代になります。金森式ダイエットに必要な食材、サプリメント、量、種類、飲み方、アイテム、本をまとめましたので、参考にしてください。金森式ダイエットとは、金森重[…]

▼おすすめの記事紹介
【MCTオイルの効果!脂肪燃焼で痩せる!(ケトジェニック 金森式 糖質制限)】

▼こんな方におすすめ
・MCTオイルとは?
・MCTオイルの効果が知りたい
・脂肪をもっと燃焼させたい

#ダイエット #金森式 #金森式ダイエット #糖質制限 #MCTオイル
https://fuku1008.com/diet-6/