調味料の糖質

こんにちは、ふくすけです。
2020年に40代になります。
金森式ダイエットを行いダイエットに成功しました。

金森式ダイエットとは、
金森重樹さんが実践している

「断糖高脂質食」

のダイエット方法になります。

本記事では、調味料の糖質量を紹介します。

本記事はこんな方へおすすめ

ㇾ調味料の糖質量を知りたい

ㇾダイエット中に使える調味料を知りたい

調味料の糖質

 
ふくすけ
それでは調味料の糖質量を紹介するよ
 
英子
わ~い!楽しみだな~

大さじ1=15g
糖質量:0.0g

しょうゆ

大さじ1=15g
糖質量:1.8g

こしょう

大さじ1=15g
糖質量:10g

めんつゆ

大さじ1=15g
糖質量:1.8g

みりん

大さじ1=18g
糖質量:7.8g

ポン酢しょうゆ

大さじ1=18g
糖質量:1.5g

ウスターソース

大さじ1=16g
糖質量:4.2

オイスターソース

大さじ1=15g
糖質量:3.3g

ナンプラー

大さじ1=18g
糖質量:0.5g

トマトケチャップ

大さじ1=18g
糖質量:4,6g

マヨネーズ

大さじ1=12g
糖質量:0.5g

七味唐辛子

大さじ1=6g
糖質量:1.3g

コンソメ(顆粒)

大さじ1=9g
糖質量:3.8g

鶏がらスープの素

大さじ1=9g
糖質量:3.3g

ゆずこしょう

大さじ1=15g
糖質量:0.6g

おすすめの塩

おすすめの塩を紹介します。

「ぬちまーす」

「雪塩」

おすすめの塩です。
こちらは沖縄の塩になります。

20種類以上のミネラルを含んでおり、
僕がダイエット中にも使っている塩になります。

豊富なミネラルを含んでおり
ダイエットにも最適!!

糖質量の高い調味料を避けて
ぬちまーすや雪塩を使うといいでしょう。

ぬちまーす

雪塩

まとめ

本記事は、「調味料の糖質」を紹介しました。
合わせて読みたい記事を下記になります。

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