こんにちは、ふくすけです。
2020年に40代になります。
金森式ダイエットを行いダイエットに成功しました。
金森式ダイエットとは、
金森重樹さんが実践している
「断糖高脂質食」
のダイエット方法になります。
本記事では、調味料の糖質量を紹介します。
ㇾ調味料の糖質量を知りたい
ㇾダイエット中に使える調味料を知りたい
調味料の糖質

塩
大さじ1=15g
糖質量:0.0g

しょうゆ
大さじ1=15g
糖質量:1.8g

こしょう
大さじ1=15g
糖質量:10g

めんつゆ
大さじ1=15g
糖質量:1.8g

みりん
大さじ1=18g
糖質量:7.8g

ポン酢しょうゆ
大さじ1=18g
糖質量:1.5g

ウスターソース
大さじ1=16g
糖質量:4.2

オイスターソース
大さじ1=15g
糖質量:3.3g
ナンプラー
大さじ1=18g
糖質量:0.5g

トマトケチャップ
大さじ1=18g
糖質量:4,6g

マヨネーズ
大さじ1=12g
糖質量:0.5g

七味唐辛子
大さじ1=6g
糖質量:1.3g

コンソメ(顆粒)
大さじ1=9g
糖質量:3.8g

鶏がらスープの素
大さじ1=9g
糖質量:3.3g

ゆずこしょう
大さじ1=15g
糖質量:0.6g

おすすめの塩
おすすめの塩を紹介します。
「ぬちまーす」
「雪塩」
おすすめの塩です。
こちらは沖縄の塩になります。
20種類以上のミネラルを含んでおり、
僕がダイエット中にも使っている塩になります。
豊富なミネラルを含んでおり
ダイエットにも最適!!
糖質量の高い調味料を避けて
ぬちまーすや雪塩を使うといいでしょう。
ぬちまーす
雪塩
まとめ
本記事は、「調味料の糖質」を紹介しました。
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