こんにちは、ふくすけです。
2020年に40代になります。
金森式ダイエットを行いダイエットに成功しました。
金森式ダイエットとは、
金森重樹さんが実践している
「断糖高脂質食」
のダイエット方法になります。
本記事では、調味料の糖質量を紹介します。
ㇾ調味料の糖質量を知りたい
ㇾダイエット中に使える調味料を知りたい
調味料の糖質
塩
大さじ1=15g
糖質量：0.0g
しょうゆ
大さじ1=15g
糖質量：1.8g
こしょう
大さじ1=15g
糖質量：10g
めんつゆ
大さじ1=15g
糖質量：1.8g
みりん
大さじ1=18g
糖質量：7.8g
ポン酢しょうゆ
大さじ1=18g
糖質量：1.5g
ウスターソース
大さじ1=16g
糖質量：4.2
オイスターソース
大さじ1=15g
糖質量：3.3g
ナンプラー
大さじ1=18g
糖質量：0.5g
トマトケチャップ
大さじ1=18g
糖質量：4,6g
マヨネーズ
大さじ1=12g
糖質量：0.5g
七味唐辛子
大さじ1=6g
糖質量：1.3g
コンソメ（顆粒）
大さじ1=9g
糖質量：3.8g
鶏がらスープの素
大さじ1=9g
糖質量：3.3g
ゆずこしょう
大さじ1=15g
糖質量：0.6g
おすすめの塩
おすすめの塩を紹介します。
「ぬちまーす」
「雪塩」
おすすめの塩です。
こちらは沖縄の塩になります。
20種類以上のミネラルを含んでおり、
僕がダイエット中にも使っている塩になります。
豊富なミネラルを含んでおり
ダイエットにも最適！！
糖質量の高い調味料を避けて
ぬちまーすや雪塩を使うといいでしょう。
ぬちまーす
雪塩
まとめ
本記事は、「調味料の糖質」を紹介しました。
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