金森式ダイエット 食べてはいけないもの

こんにちは、ふくすけです。
40代になります。

断糖高脂質食の金森式ダイエットでは、
食べてはいけないものがあります。
炭水化物はもちろん、脂質でも食べてはいけない脂質もありますし、
タンパク質も食べてはいけないものがあります。
野菜も推奨はしておりません。

本記事では、食べてはいけないものを紹介します。

本記事はこんな方へおすすめ

ㇾ金森式ダイエットを始めようと思っている。

ㇾ食べてはいけないものを知りたい

金森式ダイエットの準備物、必要なサプリメントなどは下記記事をご覧ください。

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金森式ダイエット 食べてはいけないもの

 
A子さん
金森式ダイエットで食べてはいけないものがあるんですよね。
 
ふくすけ
そうなんだ。しっかり勉強しよう

1.炭水化物

米、パン、ラーメン、うどん、そばなどの麺類、パスタ、全粒粉など

いわゆる世間一般的に主食と呼ばれるものは食べてはいけません。

糖質を多量に含んでいますので、断糖はまず無理です。

参考に麺類やパンに含まれる糖質量をまとめましたので、
下記記事を参照ください。

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2.脂質

サラダ油、ごま油などオメガ6脂肪酸は摂取してはいけません。

オレイン酸などのオメガ9が含まれるオリーブオイルはOKです。

中鎖脂肪酸100%の「MCTオイル」は推奨します。

脂質には、主に植物性のものと動物性のものがありますが

金森式ダイエットでは、動物性の脂質を推奨しております。

お肉の脂身、牛脂、バターなど。

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3.タンパク質

大豆タンパク質は推奨していません。

フィチン酸がZn、Cu、Mg、Caの吸収を阻害するためです。

「豆腐」、「納豆」、「油揚げ」は食べません。

鶏肉はオメガ6脂肪酸が多く含まれるため推奨はしていません。

金森式ダイエットでは、「ササミ」、「サラダチキン」は食べません。

鶏肉を食べる場合は、食べる量は最小限にしましょう。

牛肉や豚肉を食べましょう。

それと

プロテインは飲みません。

タンパク質もインスリンが出ます。

あなたが、腹筋が割れているのではあればいいですが、

このダイエット法を始める人のほとんどは、

体重を落とすためにやるはず。

プロテイン飲料は必要ありません。

4.野菜

基本的には野菜は推奨していません。

根菜類などは糖質が高いためです。

サツマイモ、じゃがいもなどのイモ類や、にんじん、大根、トマト、

とうもろこしは糖質は含まれています。

避けるべき野菜をまとめましたので、下記記事をご覧ください。

食べていい糖質の少ない野菜もあわせて紹介します。

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まとめ

本記事では、金森式ダイエットで食べてはいけないものを紹介しました。
しっかり、頭に入れて、実践してみましょう。

具体的なやり方を紹介します。興味のある方はご覧ください。
【たった2週間で5kg痩せる方法】

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