こんにちは、ふくすけです。
40代になります。
断糖高脂質食の金森式ダイエットでは、
果物（フルーツ）からの糖質摂取も気にします。
果物にも糖質は多く含まれており、
思わぬところで糖質を摂取してしまい痩せない！
という結果につながることもあります。
本記事は特に避けた方がいい果物を紹介します。
ㇾ果物をたくさん食べている
ㇾどんな果物に糖質が含まれるか知りたい
僕はたった2か月で10kgのダイエットに成功しました。
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金森式ダイエットで避けるべき果物（フルーツ）
1位：バナナ
糖質量 ：21.4g（100g中）
カロリー ：86kcal
たんぱく質：1.1g
脂質 ：0.2g
食物繊維 ：1.1g
2位：マンゴー
糖質量 ：15.6g（100g中）
カロリー ：64kcal
たんぱく質：0.6g
脂質 ：0.1g
食物繊維 ：1.3g
3位：ざくろ
糖質量 ：15.5g（100g中）
カロリー ：56kcal
たんぱく質：0.2g
脂質 ：0g
食物繊維 ：0g
4位：ぶどう、巨峰、マスカット
糖質量 ：15.2g（100g中）
カロリー ：59kcal
たんぱく質：0.4g
脂質 ：0.1g
食物繊維 ：0.5g
5位：りんご
糖質量 ：14.3g（100g中）
カロリー ：61kcal
たんぱく質：0.2g
脂質 ：0.3g
食物繊維 ：1.9g
6位：かき
糖質量 ：14.3g（100g中）
カロリー ：60kcal
たんぱく質：0.4g
脂質 ：0.2g
食物繊維 ：1.6g
7位：さくらんぼ
糖質量 ：14.0g（100g中）
カロリー ：60kcal
たんぱく質：1.0g
脂質 ：0.2g
食物繊維 ：1.2g
8位：パイナップル
糖質量 ：11.9g（100g中）
カロリー ：51kcal
たんぱく質：0.6g
脂質 ：0.1g
食物繊維 ：1.5g
9位：みかん
糖質量 ：11.2g（100g中）
カロリー ：0.5kcal
たんぱく質：0.5g
脂質 ：0.1g
食物繊維 ：0.7g
10位：キウイ
糖質量 ：11.0g（100g中）
カロリー ：53kcal
たんぱく質：1.0g
脂質 ：0.1g
食物繊維 ：2.5g
まとめ
本記事では、金森式ダイエットで避けるべき果物を紹介しました。
食べすぎには注意しましょう。
僕はたった2か月で10kgのダイエットに成功しました。
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糖質の高い果物を紹介
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