金森式ダイエットで避けるべき果物(フルーツ)

こんにちは、ふくすけです。
40代になります。

断糖高脂質食の金森式ダイエットでは、
果物(フルーツ)からの糖質摂取も気にします。

果物にも糖質は多く含まれており、
思わぬところで糖質を摂取してしまい痩せない!
という結果につながることもあります。

本記事は特に避けた方がいい果物を紹介します。

本記事はこんな方へおすすめ

ㇾ果物をたくさん食べている

ㇾどんな果物に糖質が含まれるか知りたい

僕はたった2か月で10kgのダイエットに成功しました。
この体験を生かし、みなさんにより分かりやすく知っていただくために
無料のメルマガをやっております。
ダイエットのやり方が分からない方は、メルマガの登録を推奨します。

メルマガ登録はこちら

成功者しか知らないノウハウを登録者のみに配信します。

メルマガの内容は下記の記事をご覧ください。
【登録特典】として「電子書籍」をプレゼント!!

合わせて読みたい

【メルマガ登録】ふくすけの痩せる方法名前(ニックネーム可) […]

是非登録をお願いします!

金森式ダイエットで避けるべき果物(フルーツ)

 
A子さん
金森式ダイエットでは果物を食べない方がいいの?
 
ふくすけ
果物は避けた方が良いね
https://twitter.com/ShigekiKanamori/status/1341906881715916800?s=20

1位:バナナ

糖質量  :21.4g(100g中)
カロリー :86kcal
たんぱく質:1.1g
脂質   :0.2g
食物繊維 :1.1g

2位:マンゴー

糖質量  :15.6g(100g中)
カロリー :64kcal
たんぱく質:0.6g
脂質   :0.1g
食物繊維 :1.3g

3位:ざくろ

糖質量  :15.5g(100g中)
カロリー :56kcal
たんぱく質:0.2g
脂質   :0g
食物繊維 :0g

4位:ぶどう、巨峰、マスカット

糖質量  :15.2g(100g中)
カロリー :59kcal
たんぱく質:0.4g
脂質   :0.1g
食物繊維 :0.5g

5位:りんご

糖質量  :14.3g(100g中)
カロリー :61kcal
たんぱく質:0.2g
脂質   :0.3g
食物繊維 :1.9g

6位:かき

糖質量  :14.3g(100g中)
カロリー :60kcal
たんぱく質:0.4g
脂質   :0.2g
食物繊維 :1.6g

7位:さくらんぼ

糖質量  :14.0g(100g中)
カロリー :60kcal
たんぱく質:1.0g
脂質   :0.2g
食物繊維 :1.2g

8位:パイナップル

糖質量  :11.9g(100g中)
カロリー :51kcal
たんぱく質:0.6g
脂質   :0.1g
食物繊維 :1.5g

9位:みかん

糖質量  :11.2g(100g中)
カロリー :0.5kcal
たんぱく質:0.5g
脂質   :0.1g
食物繊維 :0.7g

10位:キウイ

糖質量  :11.0g(100g中)
カロリー :53kcal
たんぱく質:1.0g
脂質   :0.1g
食物繊維 :2.5g

まとめ

本記事では、金森式ダイエットで避けるべき果物を紹介しました。
食べすぎには注意しましょう。

僕はたった2か月で10kgのダイエットに成功しました。
この体験を生かし、みなさんにより分かりやすく知っていただくために
無料のメルマガをやっております。
ダイエットのやり方が分からない方は、メルマガの登録を推奨します。

メルマガ登録はこちら

成功者しか知らないノウハウを登録者のみに配信します。

メルマガの内容は下記の記事をご覧ください。
【登録特典】として「電子書籍」をプレゼント!!

合わせて読みたい

【メルマガ登録】ふくすけの痩せる方法名前(ニックネーム可) […]

是非登録をお願いします!

合わせて読みたい

 こんにちは、「ふくすけ」です。2020年に40代になります。金森式ダイエットに必要な食材、サプリメント、量、種類、飲み方、アイテム、本をまとめましたので、参考にしてください。金森式ダイエットとは、金森重[…]

▼おすすめの記事紹介
【金森式ダイエットで避けるべき果物(フルーツ)】

▼こんな方におすすめ
ㇾ果物をたくさん食べている
ㇾどんな果物に糖質が含まれるか知りたい
ㇾ避けるべき果物を知りたい

▼内容
糖質の高い果物を紹介
#金森式ダイエット #金森式
https://fuku1008.com/diet-54/