ゆる低糖質おすすめデザート(20kg痩せる食事!運動なし、糖質制限)

こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。2020年に40代になります。
ダイエット中に食べられる低糖質デザートをしりたいですか?

本記事では、低糖質(ゆる低糖質)のデザートを紹介します。
今回紹介するのは、お店で買えるデザートになります。

本記事はこんな方へおすすめ

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ㇾ糖質制限中に食べれるデザートが知りたい

ㇾ低糖質のデザートが知りたい

低糖質の食べ物をまとめた記事はこちらです。

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ダイエット 食事 ゆる低糖質おすすめデザート

糖質制限・ダイエット中に 食べられるデザートを紹介します。
市販のデザートをアレンジして美味しく食べれるようにしました。

冷凍ブルーベリー乗せヨーグルト

準備するのは、ヨーグルトとブルーベリーです。
ギリシャヨーグルトならOKです。
ギリシャヨーグルトとは、水分、乳清を切ってあり、チーズのようなクリーミーな食感のヨーグルトです。乳清が切ってあるため、糖も少ないヨーグルトとなっています。
僕はヨーグルトは、オイコスの砂糖不使用を使います。
そこに冷凍のブルーベリーを乗せて完成。
冷凍のブルーベリーは手に入りやすいのが特徴です。スーパーやコンビニでも売っています。
果物には糖質が含まれていますが、ベリー系の果物は糖質が少ないのが特徴です。
そしてブルーベリーは、目の疲労回復や視力の向上に効果があると言われていますが、 ブルーベリーには、抗酸化成分が含まれており、摂取すると美肌効果も期待されます。


冷たくて美味しいクリーミーなヨーグルトが味わえます。

冷凍ブルーベリー乗せヨーグルト

ナッツ乗せバニラアイス:糖質カットアイス

準備するのは、糖質カットのバニラアイスとミックスナッツです。

糖質量の少ないバニラアイスを紹介します。
シャトレーゼに売っている糖質70%カットのアイスです。糖質量は5gです。
味はバニラ、チョコ、抹茶の3種類があります。

シャトレーゼの糖質70%カットのアイス


そのまま食べても美味しいですが、僕はそれにミックスナッツを合わせます。僕のすきなミックスナッツは、7種類入っており、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、マカダミアナッツ、ピーカンナッツ、ピスタチオが入っています。
これまでいろいろ食べたミックスナッツの中で一番好きなものは下記の写真のものです。かなりおすすめです!

シャトレーゼのバニラアイスにナッツを乗せて完成です!
バニラアイスの冷たい感触とナッツのザクザク感がマッチして非常においしいデザートとなります。

ナッツ乗せバニラアイス

プリン:糖質カット

シャトレーゼの糖質83%OFFのプリンです。糖質量はナント2.6gです。
プリンの上には、キャメルクリームとナッツが乗っています。
販売は冷凍状態なので、冷蔵庫で5時間ほど置いてから食べます。
冷凍のまま食べてもアイスみたいで美味しいですよ。

まとめ

本記事では、低糖質のデザートを紹介しました。食べ過ぎには注意してね。
今後もデザートは発掘してUPしていきます。

自分で作れる低糖質デザートの記事はこちらです。

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