こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。2020年に40代になります。
20kgのダイエットに成功しました。糖質を意識した痩せる食事内容に変更し、運動なしで減量ができています。
本記事では、ふくすけの20kgダイエット成功後に変わったことを紹介します。
20kg痩せたダイエット体験は下記記事になります。
こんにちは。ふくすけです。2020年に40代になります。本記事ではアラフォーの僕がMAXから20kgのダイエットに成功したおすすめの方法について紹介します。運動なしで糖質や脂質を意識した食事に変更したことで痩せることができたんです[…]
ダイエット成功後はこんなことができる（おすすめ痩せるダイエット 食事など）
行動面の変化：フットワークが軽い
まず何より体重が以前より20kgも軽くなったため、動けるようになりました。そしてなんでもやろうって思うようになりました。
家庭では
日常の生活でいうと２階に物を取りに行くのも面倒だと思わなくなったし、テレビやエアコン類のリモコンを常に手元に置いておかなくてもリモコンが置いてある場所までサッと取りに行けるようになりました。
また、家事を積極的にやるようになりました。お風呂の掃除であったり、部屋の掃除、トイレの掃除、自分の食べたいものは自分で作る！
カラダが軽いとなんでもできる。
僕には子供がいますが、一緒に外にお散歩に行くようになりました。
以前太っていたときは、外に出ることも面倒だったし、歩くならダイエット目的のためだけに一人で黙々と自分のペースで歩いていました。
地域では
地域のお祭りの運営のお手伝いもやらせて頂きました。
奉仕作業への参加は全く苦ではなくなりました。
地区の運動会へ参加し、百足競争、綱引き、リレー、夫婦なわとび、親子競技など一人で何種目も出場！もはや主力選手？
さらにスポーツ大会の参加へ。
初の市民大会にソフトバレーボールで参加しました。
バレー経験はありませんでしたが、みるみるうちに上達してなんとか試合に出られるレベルになりました。
あとスポーツ教室の指導もやらせていただきました。
小学生へのミニバスケットボールの指導です。
知り合いからミニバスケットボールの指導を頼まれたとき
「えっ！」指導なんてやったことないよ～！
でもこんなチャンス他にはない！チャレンジしてみようってなりました。
ここ20年間スポーツはしていなかったのに、痩せるとこんなにカラダって動けるものなんだって実感しました。
精神面の変化：ポジティブ思考へ
ダイエットに成功したという経験から自信が持てるようになりました。
何かをやり遂げた時に自分に自信が持てるんだなと感じました。
困難を乗り越えた時に人は成長できるといいますが、まさに実感しています。
最近では、いろいろ勉強したいと思うようになりました。
2週間に1回は図書館に行って本を借りるようにしています。
人生は勉強の連続。今勉強したいのは、経営学、心理学、栄養学、料理、パソコン、SNS、そしてまさに今書いているブログの勉強。
勉強がしたくてたまらない。
学生時代には到底思わなかっただろう。
今はとにかく時間が欲しい。
今の自分は幸せですね。
常に笑顔になり幸せになりました。
僕はこう思います。
幸せだから笑顔なんじゃない。笑顔だから幸せなんだって。
だからどんな時も笑顔でいるよう心がけています。
どんな困難にであっても笑顔で乗り切ってやろうって思います。
どんなに無理な問題が起きても、笑顔で対応します。
そうすると一緒にいる仲間もやる気が出てきて、よし一緒に解決しようってなるんじゃないかなって。
以前は、できない理由ばかり並べていましたが、今は違います。
できるようにするためにどうするか、自分はどう行動するかを考えるようになりました。
できるかできないかは自分が決めている。
そう思うようになったからです。
今の自分には、元気と勇気が溢れています。
これは困難を克服する活力になります。
周りの人を元気するエネルギーをもっています。どんどんまわりの人に元気を与えていきたいと思います。
今後やりたいこと
今後やりたいことですが、やはりまずは自分のダイエット経験を生かして、同じくダイエットで苦しんでいる方の力になりたいと思います。
そして、ダイエット食品をどんどんブログで紹介していきます。新しいダイエット料理のメニュー開発もしたいと思います。
僕が実践したダイエット方法はこちらの記事です。
紹介記事はこちら→おすすめ！20kgダイエット成功