こんにちは、ふくすけです。
40代ですが、20kgのダイエットに成功しました。
みなさんダイエット中の食事は気を付けたいですね。
ダイエット中だけどしっかり食べたい！
食べ物の糖質量をまとめました。
本記事では、糖質量に関する記事を紹介します。
ㇾダイエットを始めようと思っている
ㇾ食べ物の糖質量を知りたい
ダイエットといえば「運動」と「カロリー制限」を行うのが一般的ですよね。
「運動」については、スポーツ選手などのアスリートなら痩せられるだけのエネルギーを消費できると思いますが、会社員の僕が運動でそれだけのエネルギーを消費するのは難しいのです。
食事についてですが、ただ量を制限するだけでは痩せないんです。
そもそも太る原因は「糖質」にあるのです。
僕は食材に含まれる糖質量を徹底的に調べて、糖質の少ない食材を選んで食事を行いました。また脂質も必要ということを学び、健康にいい脂質を選んで摂取することにしました。
ふくすけが20kgダイエットに成功した体験はこちらの記事
こんにちは。ふくすけです。2020年に40代になります。本記事ではアラフォーの僕が20kgのダイエットに成功したおすすめの方法について紹介します。運動なしで糖質や脂質を意識した食事に変更したことで、痩せることができたんです。[…]
こんにちは、ふくすけです。金森式ダイエットとは、金森重樹さんが考案した断糖高脂質食のダイエット法です。僕はアラフォーですが、この方法を継続して20kgのダイエットに成功しました。本記事では、2週間で5kg痩せる手順を説明します。[…]
糖質量まとめ（20kg痩せる！運動なしダイエット食事編）
麺類、パン
こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。みなさんダイエット中の食事は気を付けたいですね。ダイエット中だけど食べたい！痩せたいけど、やっぱり食べちゃう「麺類」の糖質量、脂質量、タンパク質、カロリー量を[…]
こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。みなさんダイエット中の食事は気を付けたいですね。ダイエット中だけど「パン」が食べたい！パンに含まれる糖質量、脂質量、タンパク質、カロリー量を知っていますか。[…]
野菜、果物（フルーツ）
こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。ダイエット中の食事は気を付けますよね。ダイエット中は野菜をいくら食べてもよいと思っていませんか？本記事では、糖質量の多い野菜をランキング式で紹介します。[…]
こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。ダイエット中の食事は気を付けますよね。ダイエット中は果物（フルーツ）をいくら食べてもよいと思っていませんか？本記事では、糖質量の多い果物をランキング式で紹介し[…]
こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。ダイエット中の食事は気を付けますよね。果物（フルーツ）にも糖質が含まれています。本記事では、糖質量の少ない果物をランキング式で紹介します。僕が20kg[…]
お肉、お魚
こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。みなさんダイエット中の食事は気を付けたいですね。お肉に含まれる糖質量、タンパク質量、脂質量を知りたいですか本記事では、お肉に含まれる糖質量、タンパク質[…]
こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。みなさんダイエット中の食事は気を付けたいですね。お魚に含まれる糖質量、タンパク質量、脂質量を知りたいですか本記事では、お魚に含まれる糖質量、タンパク質[…]
チーズ、ナッツ
こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。みなさんダイエット中の食事は気を付けたいですね。チーズに含まれる糖質量、脂質量、タンパク質量を知りたいですか本記事では、チーズに含まれる糖質量、脂質量[…]
こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。みなさんダイエット中の食事は気を付けたいですね。ナッツの糖質量、脂質量、タンパク質量知りたいですか本記事ではナッツの糖質量、脂質量、タンパク質量を紹介[…]
ケーキ/洋菓子、和菓子、ドリンク
こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。みなさんダイエット中の食事は気を付けたいですね。ダイエット中だけどケーキは食べたい！ケーキに含まれる糖質量、脂質量、タンパク質、カロリー量を知っていますか。[…]
こんにちは運動無し！食事見直しで20kg痩せた「ふくすけ」です。和菓子に含まれるカロリーや糖質を知っていますか。本記事では、和菓子のカロリーや糖質量、脂質量、タンパク質量を紹介します。本記事はこんな方へおすすめㇾ和菓子の[…]
こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。みなさんダイエット中の食事は気を付けたいですね。ドリンクの糖質量、脂質量、タンパク質量知りたいですか本記事ではドリンクの糖質量、脂質量、タンパク質量を[…]
調味料
こんにちは、ふくすけです。2020年に40代になります。金森式ダイエットを行いダイエットに成功しました。金森式ダイエットとは、金森重樹さんが実践している「断糖高脂質食」のダイエット方法になります。本記事では[…]
まとめ
本記事では、食べ物の糖質量を紹介しました。
食べすぎには注意しましょう。
低糖質の食べ物まとめは以下の記事をご覧ください。
こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。みなさんダイエット中の食事は気を付けたいですね。ダイエット中だけどしっかり食べたい！低糖質に関する記事をいくつか書いていますので、記事をまとめます。本[…]
おすすめのダイエット方法はこちらの記事をご覧ください。
こんにちは、「ふくすけ」です。2020年に40代になります。金森式ダイエットとは、金森重樹さんが実践している断糖高脂質のダイエット方法になります。この記事の一番下に金森重樹さんの紹介がありますので、金森式ダイエ[…]