糖質量まとめ(20kg痩せる!運動なしダイエット食事編)

こんにちは、ふくすけです。

40代ですが、20kgのダイエットに成功しました。

みなさんダイエット中の食事は気を付けたいですね。

ダイエット中だけどしっかり食べたい!

食べ物の糖質量をまとめました。

本記事では、糖質量に関する記事を紹介します。

本記事はこんな方へおすすめ

ㇾダイエットを始めようと思っている

ㇾ食べ物の糖質量を知りたい

ダイエットといえば「運動」と「カロリー制限」を行うのが一般的ですよね。

「運動」については、スポーツ選手などのアスリートなら痩せられるだけのエネルギーを消費できると思いますが、会社員の僕が運動でそれだけのエネルギーを消費するのは難しいのです。

食事についてですが、ただ量を制限するだけでは痩せないんです。
そもそも太る原因は「糖質」にあるのです。
僕は食材に含まれる糖質量を徹底的に調べて、糖質の少ない食材を選んで食事を行いました。また脂質も必要ということを学び、健康にいい脂質を選んで摂取することにしました。

ふくすけが20kgダイエットに成功した体験はこちらの記事

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糖質量まとめ(20kg痩せる!運動なしダイエット食事編)

 
A子さん
食べ物の糖質量を教えてください
 
ふくすけ
紹介するよ

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まとめ

本記事では、食べ物の糖質量を紹介しました。
食べすぎには注意しましょう。

低糖質の食べ物まとめは以下の記事をご覧ください。

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