食品 糖質量 一覧(炭水化物、野菜、果物、ナッツ、おやつなど)

こんにちは、ふくすけです。
ふくすけROOMを運営しています。

本記事では、食品の糖質量を紹介します。
炭水化物、野菜、果物、ナッツ、おやつなどの糖質量をまとめました。

本記事はこんな方へおすすめ

ㇾそろそろダイエットをしたい

ㇾ糖質制限を考えている

ㇾ食品の糖質量を知りたい

ダイエットといえば「運動」と「カロリー制限」を行うのが一般的ですよね。

「運動」については、スポーツ選手などのアスリートなら痩せられるだけのエネルギーを消費できると思いますが、会社員の僕が運動でそれだけのエネルギーを消費するのは難しいのです。

食事についてですが、ただ量を制限するだけでは痩せないんです。
そもそも太る原因は「糖質」にあるのです。
僕は食材に含まれる糖質量を徹底的に調べて、糖質の少ない食材を選んで食事を行いました。また脂質も必要ということを学び、健康にいい脂質を選んで摂取することにしました。

僕はたった2か月で10kgのダイエットに成功しました。
この体験をnoteにしていますので
気になる方は見てください。

40代がたった2か月で10kgダイエットに成功した方法!完全ロードマップ

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食品 糖質量 一覧(炭水化物、野菜、果物、ナッツ、おやつなど)

 
A子さん
食べ物の糖質量を教えてください
 
ふくすけ
紹介するよ

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まとめ

本記事では、食べ物の糖質量を紹介しました。
食べすぎには注意しましょう。

低糖質の食べ物まとめは以下の記事をご覧ください。

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・そろそろダイエットをしたい
・糖質制限を考えている
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▼内容
炭水化物、野菜、果物、ナッツ、おやつなどの糖質量を紹介

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