こんにちは
ふくすけROOMを運営している「ふくすけ」です。
みなさんダイエット中の食事は気を付けたいですね。
ダイエット中だけどケーキは食べたい！
本記事では、ケーキやおやつの糖質量、脂質量、タンパク質量、カロリーを紹介します。
記事の最後に食べても太りにくい低糖質のケーキの記事を紹介します。
僕はたった2か月で10kgのダイエットに成功しました。
この体験をnoteにしていますので
気になる方は見てください。
40代がたった2か月で10kgダイエットに成功した方法！完全ロードマップ
本記事はこんな方へおすすめ
・ケーキやおやつのカロリー・糖質量を知りたい
・ダイエット中だからカロリーや糖質が気になる
ケーキ・おやつのカロリー、糖質 一覧（ダイエット 食事）
カロリーや糖質を教えてください
説明するよ
ショートケーキ
カロリー ：205Kcal
糖質 ：27.6g
たんぱく質：4.5g
脂質 ：8.3g
ガトーショコラ
カロリー ：247Kcal
糖質 ：18.4g
たんぱく質：3.1g
脂質 ：16.9g
レアチーズケーキ
カロリー ：330Kcal
糖質 ：16.9g
たんぱく質：7.1g
脂質 ：25.7g
ベイクドチーズケーキ
カロリー ：327Kcal
糖質 ：20.9g
たんぱく質：5.5g
脂質 ：24.1g
モンブラン
カロリー ：262Kcal
糖質 ：31.1g
たんぱく質：4.4g
脂質 ：12.6g
ロールケーキ
カロリー ：408Kcal
糖質 ：39.6g
たんぱく質：9.5g
脂質 ：22.6g
いちごのタルト
カロリー ：346Kcal
糖質 ：39.6g
たんぱく質：4.2g
脂質 ：17.9g
シフォンケーキ
カロリー ：245Kcal
糖質 ：21.2g
たんぱく質：14.1g
脂質 ：14.1g
次のページからは洋菓子を紹介します。
記事の最後に低糖質のケーキの記事を紹介しています。
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