こんにちは
ふくすけROOMを運営している「ふくすけ」です。
みなさんダイエット中の食事は気を付けたいですね。
ダイエット中だけど「パン」が食べたい！
本記事では、パンの糖質量、脂質量、タンパク質量、カロリーを紹介します
パンに含まれる糖質量、脂質量、タンパク質、カロリー量を知っていますか。
記事の最後に
糖質90%オフの「低糖質パン」の記事を紹介します。
僕はたった2か月で10kgのダイエットに成功しました。
この体験をnoteにしていますので
気になる方は見てください。
40代がたった2か月で10kgダイエットに成功した方法！完全ロードマップ
・パンのカロリー・糖質が知りたい
・どのパンがカロリーが高いか知りたい
・ダイエットしている
パンのカロリー・糖質・脂質・タンパク質 一覧
バタートースト
食パン1枚
カロリー ：233Kcal
糖質 ：26.6g
たんぱく質：5.6g
脂質 ：10.4g
バタートースト＋ジャム
食パン1枚
カロリー ：253Kcal
糖質 ：31.4g
たんぱく質：5.7g
脂質 ：10.8g
フレンチトースト
食パン1枚
カロリー ：394Kcal
糖質 ：40.2g
たんぱく質：12.3g
脂質 ：19.4g
あんぱん
カロリー ：330Kcal
糖質 ：56.0g
たんぱく質：9.3g
脂質 ：6.3g
メロンパン
カロリー ：293Kcal
糖質 ：46.5g
たんぱく質：6.4g
脂質 ：8.4g
クリームパン
カロリー ：305Kcal
糖質 ：40.2g
たんぱく質：10.3g
脂質 ：10.9g
デニッシュパン
カロリー ：517Kcal
糖質 ：49.7g
たんぱく質：8.7g
脂質 ：30.6g
チョココロネ
カロリー ：169Kcal
糖質 ：20.7g
たんぱく質：3.5g
脂質 ：7.7g
いちごジャムパン
カロリー ：267Kcal
糖質 ：47.5g
たんぱく質：5.9g
脂質 ：5.2g
ツイストドーナツ
カロリー ：264Kcal
糖質 ：29.1g
たんぱく質：6.1g
脂質 ：13.1g
まだ続くよ
2ページ目に続きます。
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