パンのカロリー・糖質・脂質・タンパク質一覧

こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。

みなさんダイエット中の食事は気を付けたいですね。

ダイエット中だけど「パン」が食べたい!

パンに含まれる糖質量、脂質量、タンパク質、カロリー量を知っていますか。

記事の最後に

糖質90%オフの「低糖質パン」の記事を紹介します。

本記事では、パンの糖質量、脂質量、タンパク質量、カロリーを紹介します。

僕が20kgのダイエットに成功した体験はこちらの記事

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パンのカロリー、糖質一覧(20kg痩せる!運動なしダイエット食事編)

 
A子さん
パンのカロリーや糖質を教えてください
 
ふくすけ
説明するよ

バタートースト

食パン1枚
カロリー :233Kcal
糖質   :26.6g
たんぱく質:5.6g
脂質   :10.4g

バタートースト+ジャム

食パン1枚
カロリー :253Kcal
糖質   :31.4g
たんぱく質:5.7g
脂質   :10.8g

フレンチトースト

食パン1枚
カロリー :394Kcal
糖質   :40.2g
たんぱく質:12.3g
脂質   :19.4g

あんぱん

カロリー :330Kcal
糖質   :56.0g
たんぱく質:9.3g
脂質   :6.3g

メロンパン

カロリー :293Kcal
糖質   :46.5g
たんぱく質:6.4g
脂質   :8.4g

クリームパン

カロリー :305Kcal
糖質   :40.2g
たんぱく質:10.3g
脂質   :10.9g

デニッシュパン

カロリー :517Kcal
糖質   :49.7g
たんぱく質:8.7g
脂質   :30.6g

チョココロネ

カロリー :169Kcal
糖質   :20.7g
たんぱく質:3.5g
脂質   :7.7g

いちごジャムパン

カロリー :267Kcal
糖質   :47.5g
たんぱく質:5.9g
脂質   :5.2g

ツイストドーナツ

カロリー :264Kcal
糖質   :29.1g
たんぱく質:6.1g
脂質   :13.1g

まだ続くよ

 
ふくすけ
記事の最後に低糖質パン紹介します

2ページ目に続きます。