麺類のカロリー、糖質 一覧（ダイエット 食事）

こんにちは
ふくすけROOMを運営している「ふくすけ」です。

みなさんダイエット中の食事は気を付けたいですね。
ダイエット中だけど食べたい！

痩せたいけど、やっぱり食べちゃう「麺類」

本記事ではうどん、そば、ラーメン、パスタなどの糖質量、脂質量、タンパク質量、カロリーを紹介します。

僕はたった2か月で10kgのダイエットに成功しました。
この体験をnoteにしていますので
気になる方は見てください。

40代がたった2か月で10kgダイエットに成功した方法！完全ロードマップ

麺類のカロリー、糖質 一覧（ダイエット 食事）

かけうどん

200gあたり
糖質　　　：46.7g
たんぱく質：6.4g
脂質　　　：0.8g
カロリー　：236kcal

きつねうどん

200g+油揚げ20g
糖質　　　：49.1g
たんぱく質：12.9g
脂質　　　：7.8g
カロリー　：346kcal

カレーうどん

200g+豚バラ肉25g
糖質　　　：62.0g
たんぱく質：11.3g
脂質　　　：16.5g
カロリー　：485kcal

焼うどん

200g+豚肩ロース肉40g
糖質　　　：46.7g
たんぱく質：14.7g
脂質　　　：12.8g
カロリー　：385kcal

かけそば

180g
糖質　　　：50.5g
たんぱく質：10.7g
脂質　　　：1.8g
カロリー　：286kcal

月見そば

そば180g+卵50g
糖質　　　：51.6g
たんぱく質：18.2g
脂質　　　：7.1g
カロリー　：371kcal

きつねそば

そば180g+油揚げ20g
糖質　　　：59.3g
たんぱく質：16.6g
脂質　　　：8.7g
カロリー　：398kcal

天ぷらそば

そば180g+えび天50g
糖質　　　：56.1g
たんぱく質：23.0g
脂質　　　：9.8g
カロリー　：435kcal

冷やしおそしそば

そば180g+大根おろし85g
糖質　　　：52.3g
たんぱく質：11.3g
脂質　　　：2.7g
カロリー　：304kcal