麺類のカロリー、糖質一覧(20kg痩せる!運動なしダイエット食事編)

こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。
みなさんダイエット中の食事は気を付けたいですね。
ダイエット中だけど食べたい!
痩せたいけど、やっぱり食べちゃう「麺類」の糖質量、脂質量、タンパク質、カロリー量を知りたいですか

本記事ではうどん、そば、ラーメン、パスタなどの糖質量、脂質量、タンパク質量、カロリーを紹介します。

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麺類のカロリー、糖質一覧(20kg痩せる運動なし!ダイエット食事編)

 
A子さん
私麺類大好きなんです。いろいろ教えてください
 
ふくすけ
まずはうどんから紹介していくね

かけうどん

200gあたり
糖質   :46.7g
たんぱく質:6.4g
脂質   :0.8g
カロリー :236kcal

きつねうどん

200g+油揚げ20g
糖質   :49.1g
たんぱく質:12.9g
脂質   :7.8g
カロリー :346kcal

カレーうどん

200g+豚バラ肉25g
糖質   :62.0g
たんぱく質:11.3g
脂質   :16.5g
カロリー :485kcal

焼うどん

200g+豚肩ロース肉40g
糖質   :46.7g
たんぱく質:14.7g
脂質   :12.8g
カロリー :385kcal

 
ふくすけ
ここからはそばを紹介していくね

かけそば

180g
糖質   :50.5g
たんぱく質:10.7g
脂質   :1.8g
カロリー :286kcal

月見そば

そば180g+卵50g
糖質   :51.6g
たんぱく質:18.2g
脂質   :7.1g
カロリー :371kcal

きつねそば

そば180g+油揚げ20g
糖質   :59.3g
たんぱく質:16.6g
脂質   :8.7g
カロリー :398kcal

天ぷらそば

そば180g+えび天50g
糖質   :56.1g
たんぱく質:23.0g
脂質   :9.8g
カロリー :435kcal

冷やしおそしそば

そば180g+大根おろし85g
糖質   :52.3g
たんぱく質:11.3g
脂質   :2.7g
カロリー :304kcal

 
ふくすけ
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