こんにちは
ふくすけROOMを運営している「ふくすけ」です。
みなさんダイエット中の食事は気を付けたいですね。
ダイエット中だけど食べたい!
痩せたいけど、やっぱり食べちゃう「麺類」
本記事ではうどん、そば、ラーメン、パスタなどの糖質量、脂質量、タンパク質量、カロリーを紹介します。
僕はたった2か月で10kgのダイエットに成功しました。
この体験をnoteにしていますので
気になる方は見てください。
40代がたった2か月で10kgダイエットに成功した方法!完全ロードマップ

・麺類のカロリー・糖質量を知りたい
・どの麺類がカロリーが多いのか気になる
・ダイエットしている
麺類のカロリー、糖質 一覧(ダイエット 食事)

かけうどん
200gあたり
糖質 :46.7g
たんぱく質:6.4g
脂質 :0.8g
カロリー :236kcal
きつねうどん
200g+油揚げ20g
糖質 :49.1g
たんぱく質:12.9g
脂質 :7.8g
カロリー :346kcal
カレーうどん
200g+豚バラ肉25g
糖質 :62.0g
たんぱく質:11.3g
脂質 :16.5g
カロリー :485kcal
焼うどん
200g+豚肩ロース肉40g
糖質 :46.7g
たんぱく質:14.7g
脂質 :12.8g
カロリー :385kcal

かけそば
180g
糖質 :50.5g
たんぱく質:10.7g
脂質 :1.8g
カロリー :286kcal
月見そば
そば180g+卵50g
糖質 :51.6g
たんぱく質:18.2g
脂質 :7.1g
カロリー :371kcal
きつねそば
そば180g+油揚げ20g
糖質 :59.3g
たんぱく質:16.6g
脂質 :8.7g
カロリー :398kcal
天ぷらそば
そば180g+えび天50g
糖質 :56.1g
たんぱく質:23.0g
脂質 :9.8g
カロリー :435kcal
冷やしおそしそば
そば180g+大根おろし85g
糖質 :52.3g
たんぱく質:11.3g
脂質 :2.7g
カロリー :304kcal
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