おすすめの低糖質パン(20kg痩せる!運動なしダイエット食事編)

こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。
ダイエット中の食事で、どうしてもパンが食べたいという方はいますか。

本記事では、おすすめの低糖質のパンを紹介します。

低糖質だけど、食べすぎには注意してね。

おすすめの低糖質パン(20kg痩せる!運動なしダイエット食事編)

 
A子さん
ダイエット中だけどパンが食べたい!どんなパンがあるか教えてください
 
ふくすけ
ネットで買える低糖質のパンを紹介するよ

糖質ゼロ 大豆全粒粉パン ピュアゼロ

糖質ゼロパン:糖質ゼロ0g(ゼログラム) ※エリスリトールを除く
【栄養成分(1個40gあたり)】エネルギー:108Kcal、炭水化物:3.8g-糖質:※0g※-食物繊維:3.8g、たんぱく質:10.2g、脂質:4.7g、ナトリウム:103.2mg ※エリスリトールを除く ※本製品には、体内に吸収されないエリスリトール4.92g(1個あたり)が含まれています。
詳細はこちら→ 糖質ゼロ 大豆全粒粉パン ピュアゼロ (12)

低糖質クロワッサン

糖質1.3g(1個あたり)
栄養成分(100gあたり): エネルギー: 418kcal タンパク質: 19.4g 脂質: 33.0g 糖質: 3.8g 食物繊維: 14.2g ナトリウム: 460mg 分析依頼先: 財団法人日本食品分析センター 栄養成分(1個あたり): 重量: 35g 糖質: 1.33g
詳細はこちら→ クロワッサン(10個入り) 糖質オフ

低糖質 ロールパン

糖質2.3g(1個あたり)
栄養成分(1本50gあたり): エネルギー: 93kcal タンパク質: 10.2g 脂質: 3.6g 糖質:2.3g 食物繊維: 5.4g ナトリウム: 238mg 糖類: 0g
詳細はこちら→低糖質 ロールパン(1袋10本入り)

低糖質ふわふわ塩パン

糖質2.0g(1個あたり)
栄養成分(製品1個50gあたり): エネルギー: 204kcal タンパク質: 11.6g 脂質: 14.8g 糖質:2.0g 食物繊維: 8.4g ナトリウム: 250mg
詳細はこちら→ 低糖質 ふわふわ塩パン(4個入り)

低糖質クリームコロネ

糖質2.9g(1個あたり)
栄養成分: 【100gあたり】 エネルギー:244kcal タンパク質:14.2g 脂質:15.1g 炭水化物:20.8g 糖質:4.5g 食物繊維:16.3g ナトリウム:261mg 【1個65gあたり】 エネルギー:159kcal タンパク質:9.2g 脂質:9.8g 炭水化物:13.5g 糖質:2.9g 食物繊維:10.6g ナトリウム:170mg 
詳細はこちら→低糖質 クリームコロネ 4個(1袋4個入)

ふんわりブラン チョココロネ

糖質2.4g(1個当たり)
栄養成分(1個54gあたり):エネルギー:115 kcal たんぱく質:9.5 g 脂質:5.6 g 糖質:2.4 g 食物繊維:8.4 g ナトリウム:108 mg 分析依頼先:自社計算値 ■栄養成分(100gあたり):エネルギー:213.9 kcal たんぱく質:17.6 g 脂質:10.4 g 糖質:4.4 g 食物繊維:15.5 g ナトリウム:200 mg
詳細はこちら→ふんわりブラン チョココロネ

低糖質 ウインナーロールパン

糖質2.9g(1個あたり)
栄養成分(100gあたり): エネルギー: 266kcal タンパク質:18.8g 脂質: 17.3g 糖質: 4.0g 食物繊維: 10.4g ナトリウム: 583mg
詳細はこちら→低糖質 ウインナーロールパン

低糖質 デニッシュシナモンロール

糖質1.5g(1個あたり)
栄養成分(100gあたり): エネルギー: 347kcal タンパク質:15.8g 脂質: 26.8g 糖質: 4.3g 食物繊維: 12.8g ナトリウム: 373mg 【1個あたり】 エネルギー: 121kcal 糖質:1.5g 食物繊維: 4.4g
詳細はこちら→低糖質 デニッシュシナモンロール

低糖質 お菓子 あんぱん

糖質2.3g
栄養成分(1個あたり): 重量: 80g 糖質: 2.3g 食物繊維: 24.4g 栄養成分(100gあたり): エネルギー: 167kcal タンパク質: 11.9g 脂質: 5.2g 糖質: 2.9g 食物繊維: 30.5g ナトリウム: 203mg 
詳細はこちら→低糖質 お菓子 あんぱん

低糖質 食パン

糖質1.9g(1枚当たり)
栄養成分(製品100gあたり): エネルギー: 267kcal タンパク質: 22.1g 脂質: 14.1g 糖質:4.1g 食物繊維: 17.5g ナトリウム: 461mg 
詳細はこちら→低糖質 食パン

低糖質パンケーキ

糖質1.8g(1枚あたり)
栄養成分(製品100gあたり): エネルギー:182 kcal タンパク質:18.4 g 脂質:7.7 g 糖質:4.0 g 食物繊維:11.3 g ナトリウム:230 mg 糖類: 0g 【1枚あたり】 エネルギー:81 kcal 糖質:1.8 g 
詳細はこちら→ 低糖質パンケーキ

糖質77.9%OFFのお米

TRICE

糖質77.9%OFFのお米になります。 本来お米の代替え商品は原料にこんにゃく等の本来糖質がない物を代用して糖質量を落としておりますが 「TRICE」は米粉を使用している分本来のお米に近いものとなっております。 その為本来減量したいのにやはりお米が食べたい。 代替え食品じゃ満足感がイマイチといった場合もTRICEならカバーできます。 普通の炊飯器で炊けますので普段使いもしやすければリゾット、チャーハン、 ジャンバラヤやカレー等の料理にも合わせて使用可能です。 食物繊維も豊富なので整腸作用にも期待できます!!

TRICE

まとめ

本記事では、低糖質のパンを紹介しました。低糖質とはいえ食べすぎると太る原因になりますので、食べる量に気を付けましょう。

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手作りをしたいという方は、こちらの記事をご覧ください。
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