こんにちは、ふくすけ」です。
2020年に40代です。
ダイエット成功の経験を活かし記事を書いています。
本記事では、簡単手作りの紅茶ゼリーを紹介します。
糖質オフのデザートなので、ダイエット中でも食べられます。
ダイエット中や糖質制限者にもおすすめです。
・ダイエット中だけどデザートが食べたい！
・低糖質のデザートを作りたい！
・紅茶ゼリーの作り方が知りたい！
僕はたった2か月で10kgのダイエットに成功しました。
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紅茶ゼリーの作り方（金森式ダイエット メニュー レシピ）
レシピ
＜材料＞
・無糖紅茶
・ゼラチン
・生クリーム
作り方
まずはゼリーを作ります。
・無糖紅茶250mlを鍋に入れて80度まで温める。
・ゼラチン1袋を入れてよくかき混ぜます。
・粗熱を取ってから冷蔵庫で5時間冷やして固まるのを待ちます。
できあがった紅茶ゼリーに 生クリームをかけて完成です！
紅茶にはポリフェノールの一種であるタンニンが含まれます。
ポリフェノールには抗酸化作用があり、動脈硬化・老化・免疫機能の低下などを引き起こす活性酸素を取り除く働きがあります。
また、ゼラチンには、タンパク質が含まれており、タンパク質の補給にもなります。
尚、生クリームは純乳脂を使います。ホイップクリームは添加物が含まれているので、使いません。
ぷるぷるして 冷たくて美味しいデザートです！
まとめ
本記事では、紅茶ゼリーの作り方について紹介しました。
僕はたった2か月で10kgのダイエットに成功しました。
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