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ダイエット

ダイエット検定合格を目指して 2級編

日本ダイエット健康協会が主催するダイエット検定の合格に向けて勉強していきます。勉強内容を記事に残していきます。 ダイエット検定は2級と1級があるようです。 2級・・・生活アドバイザー1級・・・プロフェッショナルアドバイザー 1級は2級を合格しないと受けられないようですが、1級と2級併願受験も可能とのことです。僕は1級と2級の併願受験を行い、1級の合格をこれから目指して勉強していきます。 それでは、 […]

ダイエット検定合格に向けて 1級編

日本ダイエット健康協会が主催するダイエット検定の合格に向けて勉強していきます。勉強内容を記事に残していきます。 ダイエット検定は2級と1級があるようです。 2級・・・生活アドバイザー1級・・・プロフェッショナルアドバイザー 1級は2級を合格しないと受けられないようですが、1級と2級併願受験も可能とのことです。僕は1級と2級の併願受験を行い、1級の合格をこれから目指して勉強していきます。 それでは、 […]

金森式ダイエット後の健康診断結果!病気が治った。

こんにちは、ふくすけです。金森式ダイエットを実践して、MAX91kg→70kgまで20kg痩せることができました。その結果、高血圧の病気が治りました。 金森式ダイエットとは、断糖高脂質食の食事を行うダイエットです。高脂質食ということで、脂質中心の高カロリーの食事を行いますので、コレステロールや中性脂肪が心配ではないでしょうか? →結論から言うとすべて「異常なし」 詳しい数値は本文に記載しているよ […]

2週間で5kg痩せる方法(金森式ダイエット)

こんにちは、ふくすけです。 金森式ダイエットとは、金森重樹さんが考案した断糖高脂質食のダイエット法です。 僕はアラフォーですが、この方法を継続して20kgのダイエットに成功しました。 本記事では、2週間で5kg痩せる手順を説明します。 本記事はこんな方へおすすめ ㇾダイエットを始めようと思っている ㇾ運動や食事制限をしてるけど、全然痩せない ㇾ短期間で成果を出したい 金森式ダイエット後の健康診断の […]

即効性のある便秘解消法

こんにちは、ふくすけです。2020年に40代になります。金森式ダイエットにて20kgの減量に成功しました。 便秘に悩まされている方は多いと思います。僕の紹介する即効性のある便秘解消法は3つ。 ㇾ脂質を摂る ㇾマグネシウムを摂る ㇾビタミンCフラッシュ これに必要な食べ物やサプリも紹介していきます。 3つ紹介しますが、一番即効性があるのは、 「ビタミンCフラッシュ」になります。 本記事はこんな方へお […]

ダイエット中の【停滞期】から抜け出す3つの方法!!

こんにちは、ふくすけです。ダイエット中の停滞期から脱出する方法を紹介していきます。停滞期から抜け出す方法は3つ。 ㇾ食べ物を変えてみる ㇾ食べる間隔を変えてみる ㇾ食べる量を変えてみる 本記事はこんな方へおすすめ ㇾダイエット中だけど停滞期に入ってしまった ㇾ停滞期から抜け出す方法が知りたい ダイエット中の【停滞期】から抜け出す3つの方法!!  A子さん ダイエット中だけど停滞期にはいっ […]

糖質制限は危険!間違った3つの方法

こんにちは、ふくすけです。ダイエットで効果的な糖質制限。やり方を間違えると危険。危険な方法を3つ紹介していきます。 ㇾ野菜中心 ㇾ大豆タンパク質 ㇾ脂質をカット 本記事はこんな方へおすすめ ㇾ糖質制限に興味がある ㇾ正しいやり方を知りたい 糖質制限は危険!間違った3つの方法  A子さん 糖質制限をやってみようと思うの糖質制限は危険なの?  ふくすけ 糖質制限は正しいやり方を実施 […]

ダイエットのモチベーションを上げる3つの方法

こんにちは、ふくすけです。20kgのダイエットに成功した僕がおすすめするダイエットのモチベーションを上げる方法を紹介します。 本記事はこんな方へおすすめ ㇾダイエットが苦しい ㇾダイエットを継続したい ㇾモチベーションを上げたい ダイエットのモチベーションを上げる3つの方法  A子さん ダイエット中なんだけど、なんかやる気がでないのよね~どうしたらいいのかな?  ふくすけ それ […]

食べ過ぎた翌日のリセット術

こんにちは、ふくすけです。ダイエット中なのに、食べ過ぎてしまった。食べ過ぎた次の日は、体重が増えます。さらに胃がもたれたり、顔や足が浮腫んだりして大変ですよね。そんなときに体重をリセットする術を紹介します。 僕は20kgのダイエットに成功しましたが、食べ過ぎた翌日に実施していた方法なので、実績のある方法となっています。 本記事はこんな方へおすすめ ㇾダイエット中なのに食べ過ぎてしまった ㇾ翌日の過 […]

金森式ダイエットで痩せない原因、失敗しないためには

こんにちは、ふくすけです。金森式ダイエットを行っているが、なかなか痩せない!なぜだろう? みなさんが失敗しないためにこの記事を書きました。 金森式ダイエットとは、金森重樹さんが実践している 「断糖高脂質食」 のダイエット方法になります。 本記事はこんな方へおすすめ ㇾ金森式ダイエットをやっているが痩せない ㇾダイエットが停滞中である。 ㇾダイエットを失敗したくない 僕もこのダイエット方法を実践して […]