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ダイエット

ダイエット「運動」と「カロリー食事制限」では痩せない原因

こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。2020年に40代になります。 この記事では、僕がダイエットに関して何の知識もない状態で、「運動」や「カロリー制限」を行った体験を書きます。 「運動」や「カロリー制限」には限界があり苦悩の日々をおくった体験です。 「運動」については、スポーツ選手などのアスリートなら痩せられるだけのエネルギーを消費できると思いますが、会 […]

おすすめ!アラフォー20kgのダイエットに成功! 

こんにちは。ふくすけです。2020年に40代になります。 本記事ではアラフォーの僕が20kgのダイエットに成功したおすすめの方法について紹介します。運動なしで糖質や脂質を意識した食事に変更したことで、痩せることができたんです。 本記事はこんな方へおすすめ ㇾ30代、40代で痩せるのが難しい(10代、20代でもいいよ) ㇾダイエットをしてるけど、なかなか成果がでない。 ㇾダイエットが継続できなくて、 […]

ダイエットにおすすめ!痩せる食事メニュー(献立)20kg減量に成功!

こんにちは、ふくすけです。運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せました。2020年に40代になります。 本記事では、ダイエットにおすすめの痩せる食事メニュー(献立)を紹介します。通称 金森式ダイエットのレシピとなっています。 朝 昼 晩に何を食べたら良いか紹介します。 金森式ダイエットを実践しています。このダイエット方法では、低糖質を意識して、「タンパク質」と「脂質」を中心とした食事内容 […]

ダイエット成功後はこんなことができる(20kg痩せる食事!運動なし)

こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。2020年に40代になります。20kgのダイエットに成功しました。糖質を意識した痩せる食事内容に変更し、運動なしで減量ができています。 本記事では、ふくすけの20kgダイエット成功後に変わったことを紹介します。20kg痩せたダイエット体験は下記記事になります。 ダイエット成功後はこんなことができる(おすすめ痩せるダイエ […]

MCTオイルの効果!脂肪燃焼で痩せる!(おすすめダイエット 食事編)

こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。2020年に40代になります。脂肪燃焼を促進する効果があるMCTオイルをご存じでしょうか。糖質制限ダイエットや金森式ダイエットと合わせて飲みたいオイルです。 本記事はこんな方へおすすめ ㇾ食事で糖質制限しているけど、なかなか痩せない ㇾ脂肪をもっと燃焼させたい 本記事では、脂肪を促進させるMCTについて説明します。 < […]

【おすすめ 金森式 サプリ 種類】 準備物まとめ(食材、サプリメント、飲み方)

  こんにちは、「ふくすけ」です。2020年に40代になります。 金森式ダイエットとは、金森重樹さんが実践している断糖高脂質のダイエット方法になります。この記事の一番下に金森重樹さんの紹介がありますので、金森式ダイエットを知りたい方は参考にどうぞ。 僕はダイエットの停滞期に金森式ダイエットを知り最終的に20kgのダイエットに成功しました。 金森式ダイエットに必要な食材、サプリメント、種類 […]

ダイエットが継続できた たった1つの理由(20kg痩せる食事!運動なし)

こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。20kgのダイエットに成功したふくすけがダイエットを継続できた理由を紹介します。 太っていたころの僕は身長180cmで体重が91kgありました。BMIは28で肥満と言われる領域です。脂肪率は30%もありました。 91kg→71kgで20kgのダイエットに成功しています。 ダイエット後のBMIは22になり標準の数値になっ […]

サプリメント・ナイアシンの効果(20kg痩せる食事!運動なし/金森式ダイエット)

こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。金森式ダイエットにおすすめのサプリメントである「ナイアシン」を知っていますか。 サプリメントの中でもナイアシンが最強と言えるでしょう。コレステロールや高血圧、肌荒れ改善などの効果が期待できます。 ナイアシンの効果、合わせて必要な栄養素、ナイアシンフラッシュについて説明します。 僕が20kgのダイエット成功のサポートをし […]

ダイエットの新常識(金森式ダイエット)

こんにちは、「ふくすけ」です。みなさんダイエットの常識をご存じでしょうか。 僕は「断糖高脂質食」のダイエット方法通称「金森式ダイエット」でダイエットの常識を覆されました。 これまでの間違いだらけの常識を正し、新しい常識についてこの記事で紹介していきます。  本記事はこんな方へおすすめ ㇾダイエットを続けるのが苦しい ㇾ運動や食事制限をしてるけど、全然痩せない ㇾダイエットが継続できる方法が知りたい […]

おすすめのサプリメント、摂取量、飲み方(糖質制限/金森式ダイエット)

こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。ダイエットで食事の栄養素をカバーするためにサプリメントを摂ります。糖質制限や金森式ダイエットをやっている方おすすめのサプリメントや摂取量、飲み方を知っていますか。 本記事では、おすすめのサプリメントを紹介します。 本記事はこんな方へおすすめ ㇾサプリメントを探している ㇾ糖質制限や金森式ダイエットをしている ㇾサプリメ […]