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ダイエット

ダイエット「運動」と「カロリー食事制限」では痩せない原因

こんにちは、「ふくすけROOM」を運営している「ふくすけ」です。 この記事では、僕がダイエットに関して何の知識もない状態で、「運動」や「カロリー制限」を行った体験を書きます。 「運動」や「カロリー制限」には限界があり苦悩の日々をおくった体験です。 「運動」については、スポーツ選手などのアスリートなら痩せられるだけのエネルギーを消費できると思いますが、会社員の僕が運動でそれだけのエネルギーを消費する […]

おすすめ!アラフォー20kgのダイエットに成功! 

こんにちは。ふくすけです。2020年に40代になります。 本記事ではアラフォーの僕がMAXから20kgのダイエットに成功したおすすめの方法について紹介します。運動なしで糖質や脂質を意識した食事に変更したことで痩せることができたんです。 本記事はこんな方へおすすめ ㇾ30代、40代で痩せるのが難しい(10代、20代でもいいよ) ㇾダイエットをしてるけど、なかなか成果がでない。 ㇾダイエットが継続でき […]

ダイエット成功後はこんなことができる(20kg痩せる食事!運動なし)

こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。2020年に40代になります。20kgのダイエットに成功しました。糖質を意識した痩せる食事内容に変更し、運動なしで減量ができています。 本記事では、ふくすけの20kgダイエット成功後に変わったことを紹介します。20kg痩せたダイエット体験は下記記事になります。 ダイエット成功後はこんなことができる(おすすめ痩せるダイエ […]

MCTオイルの効果!脂肪燃焼で痩せる!(ケトジェニック 金森式 糖質制限)

こんにちは「ふくすけ」です。2020年に40代になります。 脂肪燃焼を促進する効果があるMCTオイルをご存じでしょうか。糖質制限ダイエットや金森式ダイエットと合わせて飲みたいオイルです。 本記事はこんな方へおすすめ ㇾMCTオイルについて知りたい ㇾ脂肪をもっと燃焼させたい 本記事では、脂肪を促進させるMCTについて説明します。 MCTオイルの効果!脂肪燃焼で痩せる!(ケトジェニック 金森式 糖質 […]

ダイエット検定合格を目指して 2級編

日本ダイエット健康協会が主催するダイエット検定の合格に向けて勉強していきます。勉強内容を記事に残していきます。 ダイエット検定は2級と1級があるようです。 2級・・・生活アドバイザー1級・・・プロフェッショナルアドバイザー 1級は2級を合格しないと受けられないようですが、1級と2級併願受験も可能とのことです。僕は1級と2級の併願受験を行い、1級の合格をこれから目指して勉強していきます。 それでは、 […]

ダイエット検定合格に向けて 1級編

日本ダイエット健康協会が主催するダイエット検定の合格に向けて勉強していきます。勉強内容を記事に残していきます。 ダイエット検定は2級と1級があるようです。 2級・・・生活アドバイザー1級・・・プロフェッショナルアドバイザー 1級は2級を合格しないと受けられないようですが、1級と2級併願受験も可能とのことです。僕は1級と2級の併願受験を行い、1級の合格をこれから目指して勉強していきます。 それでは、 […]

金森式ダイエット 99%成功する即効性のある便秘解消法 3選(改善・方法)

こんにちは、ふくすけです。ふくすけROOMを運営しています。金森式ダイエットにて減量に成功しました。 便秘に悩まされている方は多いと思います。僕の紹介する即効性のある便秘解消法は3つ。 ㇾ脂質を摂る ㇾマグネシウムを摂る ㇾビタミンCフラッシュ これに必要な食べ物やサプリも紹介していきます。 3つ紹介しますが、一番即効性があるのは、 「ビタミンCフラッシュ」になります。 本記事はこんな方へおすすめ […]

ダイエット中の【停滞期】から抜け出す3つの方法!!(金森式ダイエット、断糖高脂質食)

こんにちは、ふくすけです。ダイエット中の停滞期から脱出する方法を紹介していきます。停滞期から抜け出す方法は3つ。 結論から言います。 停滞期から抜けだす方法は以下の3つの方法です。 ㇾ食べ物を変えてみる ㇾ食べる間隔を変えてみる ㇾ食べる量を変えてみる 本記事はこんな方へおすすめ ㇾダイエット中だけど停滞期に入ってしまった ㇾ停滞期から抜け出す方法が知りたい 僕はたった2か月で10kgのダイエット […]

糖質制限は危険?間違った3つの方法

こんにちは、ふくすけです。ダイエットで効果的な糖質制限。 やり方を間違えると危険。危険な方法を3つ紹介していきます。 糖質制限の間違った方法を説明します。 本記事はこんな方へおすすめ ㇾ糖質制限に興味がある ㇾ正しいやり方を知りたい 糖質制限は危険!間違った3つの方法  A子さん 糖質制限をやってみようと思うの糖質制限は危険なの?  ふくすけ 糖質制限は正しいやり方を実施すれば […]

ダイエットのモチベーションを上げる3つの方法

こんにちは、ふくすけです。20kgのダイエットに成功した僕がおすすめするダイエットのモチベーションを上げる方法を紹介します。 本記事はこんな方へおすすめ ㇾダイエットが苦しい ㇾダイエットを継続したい ㇾモチベーションを上げたい 僕はたった2か月で10kgのダイエットに成功しました。この体験を生かし、みなさんにより分かりやすく知っていただくために無料のメルマガをやっております。ダイエットやり方が分 […]