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金森式ダイエット

金森式ダイエット 糖質オフの食事メニュー(献立)おすすめ料理

こんにちは、ふくすけです。 本記事では、ダイエットにおすすめの糖質オフの痩せる食事メニュー(献立)を紹介します。通称 金森式ダイエットのレシピとなっています。 朝 昼 晩に何を食べたら良いか紹介します。 金森式ダイエットを実践しています。このダイエット方法では、糖質を意識して、「タンパク質」と「脂質」を中心とした食事内容になっています。 実際に僕がダイエットに成功した食事メニューとなっており信憑性 […]

金森式ダイエットで飲んでいいお酒(糖質ゼロ、糖質オフ)

こんにちは、「ふくすけ」です。2020年に40代になります。金森式ダイエットを実践しています。 ダイエット中でもお酒は飲めるんです。本記事では、金森式ダイエット中に飲んでもいいお酒を紹介します。 僕がダイエットに成功したときも実際に飲んでいたお酒ですので、僕の体で太らないことは実証済みです。 本記事はこんな方へおすすめ ㇾダイエット中だけどお酒が飲みたい ㇾ金森式ダイエットで飲んでもいいお酒を知り […]

金森式 必要サプリ 一覧(食材、サプリメント、量、飲み方、タイミング)

  こんにちは、「ふくすけ」です。2020年に40代になります。 金森式ダイエットに必要な食材、サプリメント、量、種類、飲み方、タイミング、アイテム、本をまとめましたので、参考にしてください。 金森式ダイエットとは、金森重樹さんが実践している食事メソッドになります。この記事の一番下に金森重樹さんの紹介がありますので、金森式ダイエットを知りたい方は参考にどうぞ。 メルマガ登録フォームは一番 […]

40代 ダイエットが継続できた たった1つの理由(金森式、糖質制限)

こんにちは、20kg痩せた「ふくすけ」です。20kgのダイエットに成功したふくすけがダイエットを継続できた理由を紹介します。 太っていたころの僕は身長180cmで体重が91kgありました。BMIは28で肥満と言われる領域です。脂肪率は30%もありました。 91kg→71kgで20kgのダイエットに成功しています。 ダイエット後のBMIは22になり標準の数値になっており、体脂肪率は16%まで落ちまし […]

ナイアシンのすごい効果!ナイアシンフラッシュとは(サプリメント)

こんにちは、「ふくすけ」です。おすすめのサプリメントである「ナイアシン」を知っていますか。 サプリメントの中でもナイアシンが最強と言えるでしょう。コレステロールや高血圧、肌荒れ改善などの効果が期待できます。 ナイアシンの効果、合わせて必要な栄養素、ナイアシンフラッシュについて説明します。 ナイアシンは金森式ダイエットでも必要なサプリメントの一つになっています。 本記事はこんな方へおすすめ ㇾナイア […]

おすすめのサプリメント、摂取量、飲み方(糖質制限/金森式ダイエット)

こんにちは、運動なしで糖質・脂質を意識した食事で20kg痩せた「ふくすけ」です。ダイエットで食事の栄養素をカバーするためにサプリメントを摂ります。糖質制限や金森式ダイエットをやっている方おすすめのサプリメントや摂取量、飲み方を知っていますか。 本記事では、おすすめのサプリメントを紹介します。 本記事はこんな方へおすすめ ㇾサプリメントを探している ㇾ糖質制限や金森式ダイエットをしている ㇾサプリメ […]

金森式ダイエット後の健康診断結果!断糖で病気が治った体験

こんにちは、ふくすけです。 金森式ダイエットを実践して、痩せることができました。その結果、高血圧の病気が治りました。 金森式ダイエットとは、糖質を極限まで削減し高脂質食の食事を行う食事メソッドです。高脂質食ということで、脂質中心の高カロリーの食事を行いますので、コレステロールや中性脂肪が心配ではないでしょうか? →結論から言うとすべて「異常なし」 詳しい数値は本文に記載しているよ 本記事はこんな方 […]

食べ過ぎた翌日のリセット術

こんにちは、ふくすけです。ダイエット中なのに、食べ過ぎてしまった。食べ過ぎた次の日は、体重が増えます。さらに胃がもたれたり、顔や足が浮腫んだりして大変ですよね。そんなときに体重をリセットする術を紹介します。 結論を3つにまとめます 結論 ㇾ3食は食べない ㇾ空腹の時間を作る ㇾ必要な栄養素を摂る 僕は20kgのダイエットに成功しましたが、食べ過ぎた翌日に実施していた方法なので、実績のある方法となっ […]

金森式ダイエットで痩せない原因は慢性炎症!失敗しないためにはオメガ3の油を摂ろう

こんにちは、ふくすけです。金森式ダイエットを行っているが、なかなか痩せない!なぜだろう? 痩せない原因はいくつかありますが、結論から言うと「慢性炎症」オメガ6とオメガ3のバランスが崩れ「慢性炎症」を起こしていることが一番の原因になります。 金森式ダイエットとは、金森重樹さんが実践している 「断糖かつ高脂質食」 のダイエット方法になります。 本記事はこんな方へおすすめ ㇾ金森式ダイエットをやっている […]